這8種水果，最適合初春四月

健康 04-25

春季，天乾物燥，立春之後生機勃勃，萬物復甦，人體的代謝機能開始活躍。春季飲食要注意多食甜、少食酸以養脾。應季水果是最佳選擇。8種適合春天品嘗的水果，贈予你。

1：菠蘿

這8種水果，最適合初春四月

三月最適合吃菠蘿。

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國，有70多個品種，嶺南四大名果之一。菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴、滋養肌膚的作用。

2：甘蔗

這8種水果，最適合初春四月

甘蔗的營養價值很高，它含有的水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別高，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

吃甘蔗要注意：如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。

提醒：脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3：梨

這8種水果，最適合初春四月

梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對於發熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症。梨除了有這些作用之外，還有降低血壓、清熱鎮靜的作用，並且梨中含有豐富的糖分和維生素，有護肝和幫助消化的作用。

提醒：梨性寒，所以脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人不宜多吃。

4：櫻桃

這8種水果，最適合初春四月

櫻桃有「春果第一枝」的美譽，是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，富含鐵元素。而且櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春季吃櫻桃有發汗、益氣、祛風及透疹。

提醒：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

5：楊桃

這8種水果，最適合初春四月

楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。吃楊桃還有降低膽固醇、降血脂的作用，對於高血壓、動脈硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同時它還能保護肝臟，對於春節養生來說是一種不錯的水果。

提醒：楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者則不宜食用。

6：枇杷

這8種水果，最適合初春四月

枇杷對於春季來說也是一種既營養又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還含有大量的胡蘿蔔素，可保護視力，保護肌膚。枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進食慾，幫助消化吸收。不少人吃枇杷來治療各種咳嗽，因為枇杷中所含有的苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰。

7：檸檬

這8種水果，最適合初春四月