換了個陌生環境，究竟是什麼讓你睡不著？

出去旅行是一件很愉快的事情，第一天剛到，就出門溜達了，吃貨過了嘴癮，也玩夠了，晚上回到住的地方洗個澡美美的睡上一覺多好啊，但是躺到床上，就是睡不著，即便身體已經很困了。

翻來覆去睡不著

恭喜你，你不是第一個有這樣的感覺的！還有大批同病相憐的人陪著你呢，小編就在這一行列呢！

曾經你是不是也疑問過為什麼在外面的第一晚就是睡不著，睡不踏實呢？

現在終於有人可以回答我們的這個問題了！

一項新的研究表明，當人們就寢於一個陌生的環境里，你的部分大腦組織仍然會幫助你保持對潛在威脅的警惕。這些發現表明，該研究可能讓人們更加了解為什麼人們到一個陌生的環境中會「睡不安穩」。

「第一晚效應」（是指一些人換床後無法入睡的現象）是睡眠科學家已經很清楚地一個現象，他們在研究睡眠時也需要考慮這個因素。通常在實驗室檢測睡眠實驗時，總是會放棄這個「第一晚」的數據。

一、是啥導致「第一晚效應」的發生？

在不熟悉的環境下睡眠差是存在的一種保護機制。當我們正在或者嘗試休息的時候，似乎大腦的一個半球仍比它平常的時候會更清醒，這種睡眠的大腦就相當於以睜一眼閉一眼的方式抵禦潛在的危險。

如果我們不知道房間睡覺是否安全，那麼我們將有這個夜晚觀測系統，這樣我們可以發現什麼異常，這就像一種保障。

為了搞清楚到底是什麼造成了在新的環境中人會這麼的躁動不安，研究人員研究了35名志願者的睡眠。在實驗室中的兩晚（相隔一周），科學家利用腦電圖、腦磁圖、和磁共振成像來監測參與者的大腦活動。

在第一天晚上，研究小組發現想睡眠者大腦左半球活動更強。左半球的這種活動在深度睡眠時特別明顯，處在所謂的「慢波「睡眠階段。通過打出不規則的聲音，讓我們更容易醒來。

當在睡眠者的右耳打出這些聲音-刺激大腦左半球-志願者醒的可能性更大，比刺激右半球要醒的更快（通過在左耳打出聲音）。

我們可能會想即使沒有科學家刻意的聲音折磨，好像這些人也還不能足夠的應對在一個陌生的實驗室這樣度過第一個晚上。

在第一個晚上，其他睡眠階段（除了慢波睡眠）沒有表明在任一半球加強的活動或警覺，儘管都是相同的監測儀器。第二個晚上時，他們已經適應實驗室的床鋪，這表明第一晚效應確實僅限於第一天晚上，只有在慢波睡眠期間發生在左腦。

二、「第一晚效應」有法治它嗎？

復旦大學醫學神經生物學國家重點實驗室運用高度自動化睡眠覺醒解析系統，記錄已經基因剔除「多巴胺D2受體」小鼠的睡眠過程，並結合藥理學等手段，從基因到行為解析了多巴胺D2受體（多巴胺受體是結合在膜上的供神經遞質多巴胺識別的位點。）在睡眠覺醒調控中的作用。結果發現，與正常小鼠（野生型小鼠）相比，剔除了多巴胺D2受體的小鼠，活動期維持覺醒困難，睡眠量增加。

為了模擬人在新環境下如出差住宿等，出現換床後失眠現象，即「第一晚效應」，研究人員更換動物居住環境，考察小鼠在新環境中的睡眠行為。結果顯示，多巴胺D2受體正常的小鼠面對新環境刺激，極為不習慣、入睡困難，而剔除了多巴胺D2受體的小鼠則「高枕無憂」，迅速入睡。

大腦內蛋白質「多巴胺Ｄ２受體」是調控覺醒行為的重要受體，為臨床治療人群中普遍存在的換床入睡難的「第一晚效應」頑症提供了新思路和新方法。 這一科研成果發表在最新一期美國《神經科學雜誌》上。

（可憐的小白鼠又成為實驗用品了~）

編輯：曉芳

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