養生有道：50歲後的差別，為何別人還能保持30歲的容貌！
女人的天性就是愛美，不過隨著時間的推移，歲月始終會在臉上留下傷痕，為什麼有些人能做到越活越年輕而有些人卻容易衰老呢？是體質問題還是什麼呢？
人體結構是一樣的，不一樣的是，你是否有別人那麼用心，你是否比別人更加的愛惜自己？你是否有別人的耐心和堅毅呢？天生沒有掉下來的餡餅，想要美當然也需要付出和堅持，下面看看別人是怎麼做到越活越年輕。
1、女人是水做的，這句話相信大家都很熟悉了，所以想要一個健康的肌膚當然要多喝水做到健康喝水早上起來第一杯水幫助身體的排毒、促進血液循環、還可以滋潤腸道，不同的時間的內喝水起到不同的效果，每天保持8杯水有效的幫助體內的一個新陳代謝，排出體內累積的毒素。
2、體型相信是每個女性都會在乎的也是很多女性的痛點，現在很多女性都在追求著馬甲線或是A4腰，這是體現出來女性的一個愛美之心。很多女性到了30歲後會有著「發福」的癥狀，這時候更加的應該時刻關注自己的體型變化，不單單是關注自己的一個身材，還要時刻的關注是否有下垂的趨勢，女性一般到了25歲後體內膠原蛋白的流失會加速，如果出現下垂癥狀應該多補充膠原蛋白，可以多吃：豬蹄、魚皮、木耳骨頭湯等等食物。這樣就算到了30歲依然能保持著傲人的身材。
3、現在不管是工作還是在家裡休息，很多女性都會一整天的對著手機、電腦等等有強輻射的東西。長期的對著輻射強大的東西會導致毛孔受損出現毛孔粗大或是輻射斑等問題。在日常，我們應該做好每天的隔離和防晒（不管是在什麼季節隔離和防晒都很重要），養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的一個傷害，還能及時的補充水分。
4、熬夜已經成了我們日常生活的一個習慣了，及時和充足的睡眠才能更好的幫助人體的一個代謝，有助於形成修補人體機能的物質，長期熬夜不但影響人體的一個精神萎靡、神經衰弱還會出現黑眼圈、眼袋等問題，晚上最好的一個睡眠時間是十一點前，晚上十一點到凌晨兩點是被稱為「黃金睡眠時間」，在這段時間內人體進入睡眠時間更有效的幫助人體的一個新陳代謝還能更有效的幫助肌膚修復，所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
5、一天沉寂在工作中，身體的疲憊、而且運動引起的出汗、第二天起來會肌肉酸痛等問題導致很多女生都不會主動的去做運動。這是不對的，缺乏運動會使身體慢慢的老化，靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
6、現在很多女性因為工作原因經常的坐著很少運動，特別是在吃完飯後就坐下來休息，這樣不但不助於消化，這樣只會讓你下半身更容易的肥胖，平時在辦公室不要一直坐著，女性的一個身體結構，長久坐著不利於下半身的一個通風透氣，還會造成血液不均勻等問題，所以在長坐時要多走動。
8、你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃？早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
9、我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
10、不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下「愁紋」哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！
11、睡覺對女性有好處上面已經講過了，但是睡覺也有一定的學問與講究。例如，有人喜歡戴著手錶、首飾睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當。
12、女性要關注乳房的健康，不要只是單單注意其形態。要勤做乳房按摩，要養成自檢的習慣。而且，要養成不戴胸罩睡覺的好習慣。據調查顯示，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長時間戴乳罩會影響乳房的血液循環和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常乳腺細胞癌變。除此之外，女性要定期到醫院進行乳房的檢查。
13、熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
美麗一是一朝一夕就可以保持，每天堅持才是健康美麗的寶典，不要羨慕別人擁有不老的臉，想想自己付出和別人的付出成正比嗎？持之永恆、方得始終，想要美麗的你就別再偷懶了！
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