養好氣血不做黃臉婆

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圖/東方IC

受訪專家/中山大學附屬第六醫院中醫科主任 石顯方

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 簡文楊

在這個看臉的時代，很多女性一過30歲，特別是生完小孩後，就踏上黃臉婆的惡魔之路,一去不回頭，任憑用再多的美白產品也收效甚微。中山大學附屬第六醫院中醫科主任石顯方介紹，女性臉部皮膚問題，往往是由於顏面局部氣血不足或氣血不通造成的。通過內在調理體質，改善內環境；外用祛斑美白產品，改善局部微環境，能有明顯改善。

氣虛濕氣重的女人更易成黃臉婆

石顯方介紹，黃臉婆產生的根本原因，從體質上來說是血氣不和。血氣不和分為兩種：相對氣血不足和氣血不通。中醫認為，「氣為血之帥」，氣可以率領血運行到身體的各個部位，提供營養。顏面局部氣血不足，就不能給臉部皮膚提供足夠的養分，就會出現皮膚暗黃、乾燥、脫皮等；另外，氣血不和就不能把自身的代謝廢物，體內產生的濕濁等廢物，以及從外界環境吸收的垃圾及時帶走，這些廢物停留在皮膚上就會導致色斑、痤瘡的形成。

氣血走得不通暢，有很多原因。比如說氣虛就帶不動血液運行。比如體內濕氣重，濕氣最容易阻礙氣的運行。濕氣阻礙氣血運行，就好像一個人在沼澤里走路。氣血不足、氣血不通，會導致臉部不夠「營養」，破壞臉部皮膚微環境。

少熬夜、少食生冷

那麼如何避免成為黃臉婆？石顯方介紹，首先要避免熬夜，熬夜對身體的損耗很大，容易導致心肝火旺、心腎不交、脾虛痰濕等等，均會導致氣血不和。不得已熬夜後的當晚及第二天要少吃，可以清淡飲食，再搭配一些水果。從中醫角度講，減少食物的攝入，可以減輕脾胃負擔。讓疲勞不堪的脾胃得到休整，重新上崗以後更有活力去帶動氣血運行，促進痰濕的代謝與排出，恢復臟腑功能。

另外，還可以適當服用些抗氧化劑。目前認為比較良好的抗氧化劑有五種：維生素E、維生素C、輔酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。另外，天然中草藥，如靈芝、當歸、枸杞、杜仲、茯苓等都被認為有抗氧化的作用。所以，可以適當煲點中藥湯劑飲用。

其次，要避免吃生冷食物，注意保暖。過度吃生冷飲食，容易生寒生濕，寒氣凝滯。體內有寒，會凝滯氣血的運行。濕氣會導致脾虛，脾虛又會加重濕氣；惡性循環，阻礙氣血運行。現在天氣已經轉暖，女孩子要避免過早穿上夏裝，更不要穿露背裝、露臍裝，以免受涼。

告別黃臉婆要內外兼修

想要截斷走向「黃臉婆」的惡魔之路，重返青春容貌，中山大學附屬第六醫院中醫科中醫師邱超平介紹，除了注意改善上述幾點生活習慣，還有另外內外兼修的方法。

內：內服中藥。體質已經出現了問題，有氣滯血瘀或有寒濕內阻的，需要適當服用中藥，去調節體質，調和氣血。

外：外用中藥面膜粉。用一些純天然的草本藥物，製作成健康的外用面膜粉。通過皮膚本身的吸收能力，改變皮膚微環境。就像肩背痛、腰痛等，通過外敷的中藥，改善局部氣血運行，達到治療目的。當然，最關鍵的一點是，中醫講究辨證論治。不管是內服還是外敷，不同的體質，使用的配方不一樣。不可能一個方子適用所有人。

知多D：別把自己氣成黃臉婆

俗話講「和顏悅色」，但有些女性總愛生氣，或是對別人發脾氣，或是自己生悶氣。中醫認為，怒傷肝，女子以肝為先天。常常生氣會導致肝血不足和肝氣鬱結。肝血不足，會導致臉部皮膚營養不夠，就會出現皮膚暗黃、乾燥、脫皮等。

陳輝、簡文楊

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