當前位置:
首頁 > 健康 > 活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質

活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質

>

活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


臉色晦暗、皮膚乾燥、出現淤斑……這些都是血瘀體質的常見表現,血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。怎麼才能清除淤血、促進血液循環呢?以下這些活血化瘀的食物就能幫到你。

活血化瘀的食物有哪些


鳳梨


鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果,不僅能活血化瘀是血塊消退,還可以制止血塊凝結,降低血液粘度,具有抗血栓作用。


洋蔥

辛溫,歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降血壓。


活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


生薑


性溫,味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。

山楂


酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說,它能「化血塊,氣塊,活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。


西紅柿


西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環。


橄欖

橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽固醇含量,進而達到預防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。


活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


檸檬

檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。


韭菜


韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡,對高血壓、心臟病人有益。


大蒜


大蒜對心血管系統有分良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜,三個月後血壓可下降12%左右,且隨著時間進展會下降更多。


葡萄


1997年,美國某大學發現,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,有溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質,對預防心腦血管病有一定作用。


大白菜


大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。


芹菜


芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當關係。


活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


黑木耳


黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。


黃酒


甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經,有通血脈、禦寒氣、行葯勢的功效。《醫林纂要》里說它「散水,和血,行氣,助腎興陽,發汗」。《本草綱目》說:「老酒,和血養氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開鬱結」。不過,陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。



味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血化瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說:「醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。」用於瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。



無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管病的功效。


山藥


山藥中的多巴胺,具有擴張血管、優化血液循環的功能。


番薯


番薯中的黏液蛋白,能維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進膽固醇的排泄。


茄子


茄子包含維生素P,有軟化血管增強彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂。


活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


活血化瘀養生食譜推薦


活血化瘀食譜一、茄子雞片湯


原料:雞胸肉200克,長茄子2根


調味料:紅辣椒油,鹽,白糖,料酒,醬油,水澱粉


做法:


1、茄子去蒂,洗凈後切成薄片,鍋放油,等油溫熱後放茄子炸一些,撈出備用,雞胸肉洗凈,切條備用;


2、紅辣椒油、料酒、醬油、白糖、水倒入鍋里,開火煮沸,放入雞胸肉,等雞胸肉煮到九成熟時,倒入茄子煮熟,加鹽調味即可。


功效:茄子有抗衰老的功能,而且對癌症也有很好的食療作用,可活血化瘀、消腫止痛、寬腸,能增強人體細胞間的黏著力。


提示:太老的茄子不能吃,孕婦、目疾患者、皮膚病患者、虛寒腹瀉患者也不宜食用。


活血化瘀食譜二、油菜粥


材料:油菜150克,大米100克


做法:


1.將油菜洗凈,切細備用


2.大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮熟,待熟時調入油菜,煮至粥熟(或將油菜炸汁,調入大米粥中,再煮一二沸即可)


功效:(油菜有散血消腫功效,油菜粥辛散行血,作用緩和,用於治血滯等疾病,常作為輔佐食療方)此粥具有散血消腫的功效。適用於產後血瘀腹痛等


活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質


圖片來源@愛美女性網


活血化瘀食譜三、當歸三七烏雞湯


材料:烏雞1隻,田七5克,生薑1塊


做法:


1.首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗,然後把烏雞裝入一個合適的容器中,再把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏雞上


2.接下來加入適量的鹽,再倒入一些清水,注意清水一定要沒過烏雞,然後蓋上蓋,等把鍋燒開之後,上鍋隔水蒸


3.大火蒸上3小時,待雞肉爛熟即可


功效:(當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功能)此湯是補血祛瘀的佳品,尤其適合哪些血液不足的女性)