睡得不好，性致不高

睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。簡單來說：睡得不好，性致不高。

睡眠是性的原動力

人的睡眠分為兩種模式，一種叫非快速眼動睡眠（NREM睡眠），另一種叫快速眼動睡眠（REM睡眠），是做夢的高峰期。由於男人在REM睡眠階段會有勃起現象發生，所以一夜之間，其陰莖可在無意識的狀態下發生勃起多達4次之多，每次勃起持續時間可達1小時左右。

從生理學角度看，勃起實際上是陰莖以伸展的方式，通過增加含氧血液的灌流量來充實性器官的營養「補給」。換言之，這是男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰的過程。因此，一個男人的自發夜間勃起次數越多，性能力便越強，在與性伴侶親熱時的勃起組織就越有韌性。

論勃起的重要性

男性正常的性功能包括性興奮、陰莖勃起、性交、射精和性慾高潮等過程，陰莖勃起只是男性性功能中最重要和最基本的一個環節。陰莖勃起有賴於健全的神經反射通路、正常的內分泌功能、充分的動脈血液輸入及有力阻斷靜脈血液流出、正常的陰莖解剖結構等四個環節的相互協調和配合，缺一不可。

勃起的血管機理極為重要，其本質是血管充血反應：陰莖勃起時動脈將血液流入海綿竇而使其處於充盈狀態，而勃起靜脈則將血液運走。因此，睡眠的質量會影響血液進入「小弟弟」，因此也會影響愛愛的表現能力。

床上影響床技的因素

床太軟：減弱性力量

睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放鬆，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

趴著睡：損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活。

睡太晚：當心性早衰

曾有調查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

睡太久：性慾望降低

人們都知道睡不夠傷身，但原來睡得太久也會降低性慾。《黃帝內經》中有「久卧傷氣」的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現氣虛的癥狀，使得人體血液循環失去了原有的規律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導致性功能紊亂，還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性慾降低，甚至引發性冷淡。

如果發現自己晨勃出現了異常情況，應趕緊去正規的醫院進行檢查，以便將疾病扼殺在搖籃里。為了自身的健康和性福著想，男性平時一定要養成良好的生活習慣，適當的鍛煉、注意休息等等，以減少疾病的發生。

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