認真護眼吧，8成中青年有亞健康眼

眼前有「飛蚊」、眼球充血、視物模糊、乾澀、酸脹、頻繁眨眼……據新視界眼科研究所相關調查，滬上20-40歲中青年人中80%常有以上一種或多種癥狀。「我們統稱這些為亞健康眼，絕大部分是因為長期用眼過度、眼睛疲勞所致，」同濟大學醫學院眼科教授、新視界眼科研究所主任廉井財說。

這些亞健康狀態在年輕人中普遍存在，但並未引起重視。「其實臨床上很多眼科病症，最開始的誘因就是不良用眼習慣，」廉井財表示，眼睛的各種亞健康狀態，最後可能發展為乾眼症、結膜炎、急性麥粒腫甚至誘發青光眼、視網膜脫落等嚴重後果。

「使用各種化妝品、粘合劑、戴美瞳，多少會有一些刺激性或者防腐劑成分進入眼睛，對眼睛造成傷害，」廉井財表示，亞健康眼的發生，和我們的生活習慣有直接聯繫，一些化學製品甚至眼藥水的誤用也會加速眼睛的亞健康。

「眼藥水就和錢包、手機一樣，是出門的『標配』。」一位白領說眼睛難受就滴眼藥水已經成了不少上班族的習慣。然而在眼藥水的選擇上，多數人則表示由廣告、推銷、口碑決定。「眼睛不適的原因多樣，眼藥水的種類繁多，錯誤使用反而可能導致眼壓升高，甚至引發疾病，」廉井財表示，視覺器官構造精細，感覺不適時，還是應盡量按醫囑用藥。

護眼睛有吉祥三寶，這是中國中醫科學院眼科醫院嚴京的建議。中醫認為肝氣通於目，肝和目能辨五色。由此可見肝與眼睛的關係密切，我為大家推薦三種中醫從肝論治緩解視疲勞的方法。

按摩法——長時間久坐在電腦前的人，易出現氣機阻滯，氣血運行不通暢就會出現不能久視，視物疲勞等癥狀，再 加上工作壓力大，有時還會伴有精神緊張，煩躁，失眠等全身不適。根據中醫經絡理論，可選目內眥角稍上方凹陷處的睛明，眼眶下緣正中直下一橫指處的四白穴， 面部，當眉頭陷中，眶上切跡處的攢竹，在眉梢凹陷處的絲竹空等穴位進行按壓。每次按壓30次，幾個穴位交替輪流2~3次。也可以通過手指梳頭方式對頭兩側 部位進行按摩。

熏蒸法——天氣漸熱，無論是在辦公室還是回到家，我們都喜歡使用空調。但長時間處在空氣不流通的室內環境 中，對眼睛的呼吸也會造成影響，出現乾眼症。石斛、麥冬可益氣養陰生津，玄參能清熱、解毒，菊花可散風清熱、清肝明目，所以當我們感覺眼睛酸脹、乾澀時可 取麥冬10克、玄參10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用開水沖泡，待水溫適中時用熱氣蒸眼，水溫後可以再當茶飲用。

葯飲法——中醫認為肝主藏血，肝受血而能視，所以在緩解視疲勞上還可用養血柔肝的藥方進行調理，可以在醫生 排除其他器質性病變後，到藥店購買白芍、當歸、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家後用水煎服，一日一劑，分兩次溫服即可。方中當歸、白芍、炙甘草都有 養血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通絡，與白芍、炙甘草合用常被用於緩解眼部睫狀肌疲勞。（綜合自解放網、健康時報）

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