按耳一分鐘，壽長好幾年！（附動圖）
來源：養生中國（ID：YANGSHENG-CN），綜合網路
中醫認為，腎「開竅於耳」，耳與腎臟關係密切。而我們常說肝有病，需補腎。所以，按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以補腎養肝。
通過揉耳把身體調理好了，五臟六腑也能跟著受益。現在介紹一套適合所有人的耳部按摩操吧。
耳部按摩操
提耳尖
用食指和拇指各捏住一個耳尖，然後往上提。
牽耳輪
用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。
拉耳垂
用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然後向下拉。
按耳窩
用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。
推耳根
用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然後再由耳根的上部向下推。
刮全耳
用雙手掌由耳後向前刮，緊接著由耳前向後刮。每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。
做完應該感到雙耳發燙、面部發熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因為力道小了點兒（但也不能用力過大），可以再做一遍。
按摩耳朵的好處
1、增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加，同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2、能疏通身體經絡
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，並且軟組織撕裂的毛病也可以對位。
通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效調整，令身體保持平衡，促進身體健康。
3、增強身體免疫力
有資料顯示，按摩兩隻耳朵十分鐘左右，身體中的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效促進身體健康。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。快告訴家人朋友，一起學起來吧。
本期編輯：胡洪江、田豐
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