當前位置:
首頁 > 健康 > 吃這種水果能降血壓,預防心血管疾病,但大部分人卻不知道

吃這種水果能降血壓,預防心血管疾病,但大部分人卻不知道

吃這種水果能降血壓,預防心血管疾病,但大部分人卻不知道


味道鮮美的獼猴桃相信大家都喜歡吃,獼猴桃還是營養成分最豐富、最全面的水果。除了含有人體所必需的17種氨基酸及果酸、鈣、鉀等多種礦物質元素,最值得一提的,就是維生素C的含量了。 每百克鮮獼猴桃含有維生素C100~400mg,是蘋果維生素C含量的20多倍。在人體內,維生素C是高效抗氧化劑,而且體內補充大量的維生素C,可以緩解重金屬對身體的傷害。


獼猴桃中含有較多的精氨酸和谷氨酸鹽,精氨酸有助於促進小動脈的擴張,能改善血液的循環並促進心血管擴張,防止血栓的形成,對心臟的健康有積極作用。獼猴桃含有大量的果膠,果膠可降低膽固醇,預防心血管疾病。獼猴桃果汁有降低心血管病人血脂、血壓的作用,有利於預防高血脂症、動脈硬化、心腦血管病的防治有切實可靠的實用價值。

另外獼猴桃豐富的膳食纖維和抗氧化物質,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收。膳食纖維在大腸內經細菌發酵,直接吸收纖維中的水份,有通便的作用,是很好的減肥食品,並能預防結腸和直腸癌。獼猴桃中也含有相當高的5- 羥色胺,5-羥色胺作為一種血管收縮劑對人體有鎮靜作用,能緩解緊張疲勞。在購買時最好選擇顏色接近土黃色的獼猴桃,這樣的果子日照充足,口感更好。如果買的獼猴桃較硬可以先放幾天使其變軟,也可以切成小塊煮一下,加入一些蜂蜜來吃。需要提醒的是,獼猴桃性寒,脾胃虛寒者,大便溏瀉者最好不要食用。

請您繼續閱讀更多來自 娟子營養工作室 的精彩文章:

香椿的這些不為人知的「秘密」,都在這裡了
雞蛋這樣做,一點營養都沒了,趕緊看看吧
千萬別喝這種「有毒水」,但80%的人卻不知道
還在天天吃雞蛋嗎?其實這種蛋才是「動物中的人蔘」
誰都想不到,他夜間突發心肌梗塞,原因竟是每天晚上都做這件事
您可能感興趣

它能降血壓、預防心腦血管疾病,但很少有人知道
夏季常吃這一種肉,不僅能預防風濕,還能治療心血管疾病,中老年人要多吃!
這種水果是「開心水果」,吃了不僅心情好,還能降血壓和預防中風
常吃這種菜可以預防心腦血管疾病,抗癌降血糖它也有一手!
這種食物要多吃,輕鬆降血壓,預防心腦血管疾病!
吃這個水果,不僅僅能降血糖,還可預防糖尿病眼病
預防心血管疾病首選,它能降低膽固醇,但三種人不能多食!
這綠色水果酸甜可口,經常吃它,能降血脂預防心血管疾病
此物不常見效果卻驚人 預防心腦血管能降壓降血脂還防癌
豆腐這樣吃,不僅抗癌、降三高,還預防心血管疾病
預防心血管疾病,可別忘了這幾種水果
原來水果也能預防心血管病,就看你有沒有吃對!
一種能預防高血壓又能治糖尿病的美食,夏天又經常吃,你知道嗎?
糖尿病患者記得多吃這道菜,不僅能有效預防糖尿病,還能有著降低血脂和血膽固醇的作用
溶解血栓,預防心腦血管疾病:酵素不為人知的真相!
艾灸預防血栓和腦梗,可降血壓,看完你就知道了
這東西不僅防癌、抗癌,還能降血壓、預防心血管疾病!
養胃的「第一油」是它,能預防胃癌,但很多人不知道怎麼吃
預防心血管疾病,這種常見的小果子就能做到!