全球最性感女警察，壞蛋見了她都跑不動！
大網路時代，各路網紅分分飄過，其中有不少美女警察走紅網路的。但今天阿噗想向大家推薦的是不只靠顏值，更加靠身材的一位美女警察，艾德麗安。這位被網友稱為全球身材最性感女警察。
起初網友並不知道艾德麗安是名警察，由於她經常在社交平台曬出一些健身的照片得到大家越來越多的關注。
她的身體沒有贅肉，身材極好且性感。肌肉線條都顯的那麼精緻。
生活中的她更是百變女神。
穿警服的樣子是不是既帥又有氣質，簡直稱得上一朵「帶刺的玫瑰」
原來這位性感的警察來自德國，並且有173cm的大高個。平時喜歡沒事就去健身房舉鐵鍛煉身材。
原來之前艾德麗安身材是屬於比較瘦的，但是她覺的健身可以更性感，於是開始瘋狂健身。
身材這麼好也離不開健康的飲食，艾德麗安從來不吃加工食品。
自己親自下廚，為自己做健康營養的食品。
看了這麼多，你是否也想讓自己的身材緊緻起來呢，純純的乾貨這就奉上，跟著練習，從此身材緊緻甩掉掰掰肉~
跟著練緊緻有型
第一組：六分鐘
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
腳趾觸摸仰卧起坐1分鐘
Back Bows（背弓）飛魚1分鐘
Lateral Jumps（水平移動）1分鐘
休息20秒
第二組： 4分鐘
Jackknife Getups（平板支撐） 1分鐘，左右各一分鐘，共兩分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees（立卧撐） 1分鐘
休息20秒
第三組：3分鐘
側身抬臀 1分鐘，左右各一下，共兩分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
休息20秒，鍛煉完畢！
文 Linn
新媒體編輯 Linn
ID：shishangjiankang22
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