男女老幼上火有區別，吃啥調理？

健康 05-11

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

夏季上火類型需分清

松原市中醫院趙東奇

夏季到來，溫度日漸升高，人體極易在高溫環境下上火。男女老幼因體質不同、生活習慣各異，體內的火也有所區別。因此，針對不同對象，祛火的方法也不一樣。

男性要祛肺火、胃火。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

抽煙喝酒是很多男性的不良嗜好，其直接後果就是肺火重，表現為咳嗽、咳痰、嗓子疼。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

祛肺火的策略是清潤、化痰，可以多吃白蘿蔔、雪花梨、蓮藕等。愛喝酒的男性胃火較重，表現為臉上長痘、口氣重、便秘等，要多吃苦瓜、西瓜、芹菜等。

女性多心火和肝火。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

由於平時心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題，這是心火旺的表現。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

祛心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物。肝火多見於更年期女性，表現為愛發脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。祛肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝。

老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

腎火往往是腎陰虛的火，癥狀有五心煩熱、頭暈、心煩、耳鳴等。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

祛腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參等。老年男性的肺火多為肺燥引起，表現為乾咳、便秘，可吃一些百合、枇杷、蓮藕等。

青少年火力壯，一般多肺火。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

青少年本身火力壯，再加上愛吃糖果、堅果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火。

男女老幼上火有區別，吃啥調理？

肺火表現為經常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子等祛火。脾火的表現為便秘、牙痛、口腔潰瘍。祛脾火要利濕，建議多食綠豆粥（湯）、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

編輯 || 燕聲

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