總覺得自己內分泌失調 別急 對照一下就知道了

生活節奏的加快，工作壓力的增大等原因，易使人體健康出現異常，如脾氣暴躁、面部長斑等，這些現象的出現足以說明你內分泌失調了!所以，趕快看一下內分泌失調的癥狀有哪些吧!

女性內分泌失調常見的癥狀

1情緒波動較大

如果發現自身的脾氣波動較大，動不動就易煩躁、不耐煩，其實情緒發生這樣的變化與內分泌功能下降有直接的關係。

2月經不調

內分泌紊亂易造成月經不調，因為內分泌紊亂易使卵巢分泌的雌激素水平受到影響，導致月經量過多或過少。如果出現停經現象，建議去醫院就診。

3肌膚問題

當面部突然出現不斷長斑、暗黃等癥狀時，不要單純的認為是因為外界環境因素所導致，因為女性的面部問題與內分泌失調有關。

4胸脹

例假前期，諸多女性認為胸脹是正常的生理現象，殊不知經常性出現的胸脹是內分泌紊亂的癥狀之一。

5乳腺增生

體內雌激素分泌正常有利於促進胸部的健康，如果內分泌失衡、紊亂，易產生乳腺增生。

如何調節內分泌---

1、多吃豆製品

豆製品是調節內分泌的佳品，因為它含有大豆異黃酮，可以調節體內激素值，從而達到調節內分泌的作用。

2、適量有氧運動

適量運動不但可以強身健體，提高人體機能，而且還可以調節女性內分泌失調的癥狀。小編建議大家多做有氧運動，每周三次，每次半小時左右即可。

不要小看這樣短時間的運動，它不但可以促進人體新陳代謝，而且還可以平衡體內的荷爾蒙，從而達到調節內分泌的作用。另外，還可以瘦身哦!

3、科學性喝水

適量喝水不但可以為人體補充水分，而且還可以幫助體內排出代謝產物，同時也是調節女性內分泌平衡的最佳飲品。

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