怎樣和青春期的孩子相處？
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文丨小樓老師（壹心理專欄作家）
一、我曾犯過嚴重的錯誤，希望別的父母不要再犯
我兒子詹姆14歲的時候，開始常常把「無聊」兩個字掛在嘴邊。他的成績越來越差，他說學校教的東西很「無聊」；他拒絕參加我們的家庭聚會，他說覺得「無聊」。每次聽他說「無聊」兩個字的時候，我就會吼他：你覺得什麼才不是「無聊」？
隨著他叛逆的行為越來越多，我們之間衝突也越來越嚴重，漸漸變得難以溝通。我一直覺得，他把「無聊」當成一種借口，以此逃避自己的責任。
隨著他漸漸長大，我發現我越來越難以控制他，他要麼對我怒氣沖沖，要麼不理不睬。他交往的朋友也讓我感到不安，時常老師會向我報告他的劣行——打架，逃課，甚至盜竊。從他14歲到18歲這四年，我們之間愉快的時光越來越少。
回想起來，這期間他可能向我求助過，但是我錯過了理解他的機會。有一天晚上很晚，他回到家裡，我看見他很落寞的樣子。他突然對我說：媽媽，老師說我是蠢貨，我這輩子就是個失敗者。我不知道自己該幹什麼。
那時我還在生他的氣，我說：你不是覺得什麼都很無聊嗎？那你能做什麼？
17歲那年，他輟學了。他告訴我，他不是那種能讀書的人，他不打算進大學、不打算在辦公室里工作，他說那樣的人生太無聊了。他朋友簽約了紐約一家模特公司，他也想去試試。那時我對他已經失望透頂，雖然我覺得模特不是一個靠譜的職業，但既然他打算這樣安排自己的人生，我也沒有辦法。
我要求他每周至少打一次電話回家，可他常常忘記。他離開以後，只主動給我打過兩次電話。有時我打給他，他也匆匆掛掉，因為我們之間確實無話可說，如果我關心一下他的生活，他就會說：媽，你好嘮叨啊。
在他去世前一周，他突然給我打了一個電話，那幾乎是我們分開這麼長時間以來，最久的一次談話。他對我說，他感覺很迷茫，覺得自己好像沒什麼價值，他說他有的時候很想回家，自己開一個服裝店。而我堅持認為，他應該把高中讀完，最好能進大學學一個男孩子應該學的專業，而不是賣衣服。那是第一次他沒有反駁我，他只是笑著說了句：媽媽，你完全不了解我。後來他向我保證說，聖誕節前一定回家，陪我過節。
之後我們再沒有聯繫，直到我接到警察局的電話，我才知道，他醉駕出了車禍。他和另外一個男孩子當場死亡，車上一個女孩重傷，還有一個男孩輕傷。他們全部都是很年輕的模特。
詹姆的突然離世讓我開始反思我們這段母子關係。他曾經是一個非常可愛的小男孩，我仍然記得他蜷縮在我懷裡撒嬌的感覺，彷彿就是昨天的事情。但他似乎突然就長大了，變得陌生、讓人筋疲力竭。我想知道，在他的成長中，是否是我遺失了什麼、做錯了什麼，才讓他遠離我，得到這樣的結局。
我開始聯繫詹姆曾經的朋友，向他們了解詹姆在他們眼中是什麼樣的人。當我終於拼出了一個完整的圖像時，我才發現，我根本不了解自己這個兒子——他有自己的夢想，但我從未了解過也根本不在意；他並沒有看起來的那麼堅強，他用無所謂的態度去掩飾自己的脆弱。而我，僅僅看見了他在我面前偽裝起來的樣子。
在我向詹姆朋友了解他的時候，我也開始漸漸了解到這些青少年，尤其是那些十多歲就離開家做模特的孩子。他們大都過早放棄了學業，隻身投奔進了模特這個競爭殘酷的行業。在這些小模特之間，流傳著很多傳奇的故事，比如一個賣水果的女孩突然被發掘成了超模，之後嫁入了皇室；又或者那些本來籍籍無名的孩子，突然被導演看中演了一部電影，從此一鳴驚人......這些光鮮的故事卻掩飾不了一個非常殘酷的現實——大多數模特的職業生涯不會超過十年，而且絕大多數不可能成名，大概數萬人才可能出一個超模。這些年輕人生活都不太規律，想像力豐富，若沒有人引導他們，告訴他們該怎樣生活，很多人會在這個時期學會抽煙酗酒，甚至吸毒。
好萊塢影星安吉麗娜朱莉的青春期大概就是他們中很多人的樣子，吸毒，泡吧，和同齡人廝混。但大多數人都不可能有朱莉那樣的運氣，最終成為世界級明星。絕大多數人在這段時間浪費了自己的青春，一無所獲。當他們進入成年以後，會發現自己根本沒有積累什麼資本。
懷著對詹姆深深的內疚，我加入了一個非盈利青少年心理輔導協會，專門幫助那些迷茫的青少年規劃人生目標，鼓勵那些輟學的孩子完成他們本該完成的學業。
我漸漸發現，當孩子進入青春期這個階段的時候，父母是多麼容易對他們誤會重重。如果更多的父母能夠了解孩子這個階段的特點，對孩子的順利進入成年階段有很大幫助。
二、若你知道青少年的大腦和身體變化，就不會再誤會他們
0-3歲是大腦發展最快、變化最迅速的第一個階段，青春期是大腦發育最快的第二個階段。一個人經歷過青春期以後，他的大腦不是在原來十歲的大腦上面又增加了幾歲，而是完完全全獲得了一個嶄新的大腦！
所以這也是很多父母不能理解青少年的原因之一，當孩子進入青春期的時候，他們的父母可能已經遠離這個階段超過二十年了。他們也許還能記得一些事情，但是記憶已經模糊，他們成熟、穩定的大腦，會將這個階段的情感定義為「幼稚」「魯莽」或者「衝動」，甚至想扮演一個高高在上的角色，努力糾正孩子的行為。
這個階段的大腦是怎麼樣的呢？
1）過度理性
在這個階段，大腦額葉發育還不完全。大腦額葉是與智力密切相關的重要腦區，對人的思維活動與行為表現有十分突出的作用。所以青少年解決問題的能力、洞察力、情緒管理能力、持續的注意力都不夠。
加州大學神經學家西格爾博士發現，人在青春期會出現一種叫做「過度理性」的現象——大腦的評估中心會強調一段經歷的正面部分，而忽略掉出現負面情況的後果。
打個比方，如果一個孩子在廁所悄悄抽煙，他被老師捉住的幾率是10%。當一個人過度理性的時候，他會覺得，10%是個很低的概率，如果其他同學都敢這麼做，那麼他這麼做也沒問題。所以，青少年並非不知道採取某一行動的危險後果，他只是覺得這種後果出現幾率不高，就不去考慮。
詹姆的車禍也是這種情況。他和朋友們可能時常醉駕，並沒有出過嚴重的車禍。所以他們認為自己醉駕出車禍的概率很小，於是不會去考慮這個後果。
很多人會將青少年行為看成衝動。其實和衝動恰恰相反，他們是過度理性。
2） 預設敵意
大腦情緒系統在青春期階段的活躍度也超越了人生其他階段。
曾經有一個實驗，給成年人和青少年看同樣一張人臉的照片，照片中的人其實面無表情。成年人並沒有覺得這張照片里的人有善意或者惡意，但是很多青少年卻說這個人不友善。
實驗也說明，為什麼青春期的孩子總是容易被激怒。在這個階段，哪怕對孩子輕微的敵意，都可能會引起他強烈的對抗，因為他容易過度解讀別人的情緒。所以，有時父母或者老師善意的、但態度不好的批評，會引起他們極端抵觸。
3）引發快樂的神經激素水平降到最低
在青春期，一個人身體里的5-羥色胺以及多巴胺水平降到最低。這兩種神經激素都與興奮度和快樂情緒有關，所以很多青少年在這個階段都感覺不快樂和無聊。他們會迫切想要離開原來熟悉的環境，進到曾經不熟悉、不確定甚至充滿不安全因素的廣闊的世界中，冒險和刺激才能使他們獲得快樂，掃清無聊的感覺。
然而，通過性、毒品、搖滾、小說、吃巧克力蛋糕、踢球、冒險等方式，可以刺激他們身體中多巴胺的分泌。所以，很多青少年會嘗試在家長看來叛逆的行為，只不過是因為，只有這麼做，他們才能獲得快樂的感覺。
三、怎樣和這個時期的孩子相處？
1）身份、關係和未來
一個人青春期最重要的目的是找到生命新的意義，尋找自己的身份。這也是為什麼青春期的孩子總有很多偶像崇拜，這是他們尋找自己身份的過程。
粗暴的管教和禁止很可能會遭遇孩子強烈的反抗。在這個階段，父母最應該做的事情，就是幫助孩子建立起積極的社會關係。積極的社會關係，是青少年疏導情緒最有效的方式。他們應該擁有自己的好友，導師，具有支持力和能給與意見的父母。
此外，還應該引導他們思考未來，具有更加廣闊的視野，讓他們聰明但混亂的大腦有一些先見之明。你應該引導他思考未來希望成為什麼樣的人，從事什麼職業，開始對未來有一定的規劃。
2）解決衝突
當一個青少年對你反應過度或者對你態度不端正，沒必要和他們計較。如果你被他態度影響，被他激怒，和他吵架、批評他，就一定會讓衝突升級，引發他們吵架、打架、逃跑、僵硬、退縮等行為。和孩子直接的衝突，只會削弱你在他們心中的權威地位。
西格爾教授介紹了一種「90秒方法」。當孩子和你發生衝突的時候，你需要等90秒——這段時間足夠讓尖銳的情緒平息下去。然後對他說：我覺得這裡有點熱。你能告訴我你的感覺嗎？
腦部科學研究發現，當一個人描述自己感受的時候，腦部前額皮質就會被激活，這樣一個人的情緒就會得到安撫。當一個人描述了自己的感覺後，憤怒等情緒其實已經平息了，他就可以和你理性對話。
當然，這個方法也可以交給孩子。當他們會用這個方法處理衝突的時候，他們好鬥的行為都會明顯下降。
3）創造力
青少年時期是「創造能力」發展的黃金時期。
由於抽象概念在這一期間發展迅速，他們非常喜歡幻想那些並不存在的世界。這也是他們創造力的來源——他們推開童年的禁錮，開始重新想像這個世界。無論在科學、藝術等領域，很多大師的創造都源於他們青少年時期的想像。
很多父母會認為孩子的想像是白日夢，並且會加以阻止。這樣做，很可能就扼殺了一個「大師」。
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