是時候了解下發病率極高的抑鬱症了

今天，抑鬱症已是常見疾病，發病率在5%左右，與冠心病、腫瘤和腦血管病共同成為世界前四大疾病。然而抑鬱症患者在飽受抑鬱困擾的同時，還遭受著外界的偏見和不理解，抑鬱症究竟是什麼原因造成的？職場會更容易讓人患上抑鬱症嗎？抑鬱症都能治癒嗎？應該為抑鬱症患者提供怎樣的社會支持系統？好問邀請財新傳媒編委張進來聊聊抑鬱症。

如何認知？

Q：抑鬱症初期癥狀有哪些，怎麼能判斷出來自己是不是抑鬱了呢？

張進：主要有以下癥狀：失眠、情緒低落、悲觀絕望、興趣和慾望喪失、生活能力和工作能力下降、人際交往能力退縮等。

Q：怎麼知道並且幫助身邊有抑鬱症的朋友？

張進：首先自己要學一些抑鬱症的知識，不要以錯誤的認知來對待患者。其次，要多多陪伴，讓他不覺得孤獨、絕望，但也不要居高臨下，喋喋不休。再次，在患者進入治療進程後，要督促他服藥，足量足療程。

Q：抑鬱症和普通的抑鬱情緒是一回事嗎？

張進：抑鬱情緒每個人都有可能出現，這不是病，只是情緒，可以自行緩解；抑鬱症是一種病，是醫學範疇的事情，不治療很難痊癒。

Q：如何看待川師大血案的嫌犯被鑒定出抑鬱症的事件？

張進：我辦的公號「渡過」，恰巧發表了一篇文章，討論這個問題。文章認為，這個鑒定結論不一定科學。嫌犯即使有抑鬱症，也未必是抑鬱症導致犯罪，而可能是人格障礙所致。

Q：這樣的病全中國大部分人都患有，只不過是輕重的問題而已。

張進：有道理，每個人一生中都會不同程度地遭遇抑鬱。

Q：對抑鬱症的誤解應該如何破除呢？

張進：多學習抑鬱症相關的科學知識；多接觸患者，感同身受。

Q：為什麼現代人這麼容易抑鬱呢？

張進：可能和壓力、環境污染、社會衝突等都有關係。

Q：如果抑鬱的根源是環境，如何說服自己不改變環境，而克服抑鬱呢？

張進：環境不一定能夠改變，但你可以改變自己的認知。學一些心理學知識，認識自己，把握自己的情緒，保持良好穩定的心態，就能夠戰勝環境。

如何治癒？

Q：如果是外界環境造成的抑鬱，是不是還是徹底告別那個環境好一點？但對於抑鬱患者來說可以做到嗎？

張進：假如有可能，暫且告別那個環境為好。的確，如果改變環境較難，那麼患者難以實現。這是一個循環的圈子，但總要想辦法打破。

Q：診斷抑鬱症應該去精神科還是去找心理醫生？

張進：如果是抑鬱情緒或輕度抑鬱，可以找心理醫生，來調節情緒；但如果已經到了抑鬱症中度以上，那就一定要去看精神科醫生。

Q：運動和曬太陽真的能幫助治療抑鬱症嗎？

張進：運動可以治療輕度抑鬱症。曬太陽叫陽光療法，對於康復也比較有好處。

Q：保持繼續用藥會發生抑鬱症病情反覆的情況嗎？

張進：一般來說，在堅持服藥期間，同時保持情緒的穩定，一般不會出現病情的反覆。假如能夠輔之以心理調整，效果會更好些。

Q：國內關於治癒抑鬱症的藥物與外國差距大嗎？

張進：現在不是了。現在國內的抗抑鬱葯已經有4代，並且新葯不斷出現，和國際上差距並不大。

———以上內容根據好問用戶和嘉賓的提問和回答改編

張進，財新傳媒編委，財新《中國改革》執行總編輯。有著30年新聞從業經驗，負責醫療、健康等領域的報道。三年前曾患雙相情感障礙，病癒後開始研究抑鬱症以及心理學等，撰寫抑鬱症科普文章並出版《渡過：抑鬱症治癒筆記》一書。先後接受患者和家屬諮詢，幫助眾多患者走出抑鬱，被評為2015健康中國年度十大風尚人物。

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