為什麼你總是不快樂？試試這些方法，專治「不開心」！

回顧一下近三個月，你時常喜悅么？若沒有，你可能「得病了」！缺氣了面容會發黃長皺紋，缺血了臉色會蒼白而枯槁。那「缺喜」了呢？長此以往會逐漸消磨掉你的能量，使你形消身冷，每況愈下。那不如就趁著五一小長假調理「缺喜病」！

看看草原，聽聽海

那怎樣調節這種情緒，使自己快樂起來呢?「元瑜伽」的創始人迷羅介紹，中醫認為喜由心生。心態一變，常存新鮮感，看世事的角度就不會像以往那樣消極，心氣順了，心中自然就會回漾起喜悅。而喜悅之心又會波及眼界使我們發現更多喜悅的人與事，一直良性循環，生生不息。

借五一小假期，不妨帶家長或約朋友一起去草原旅旅遊，或是去海邊聽聽濤聲，一望無際的大草原，蔚藍無垠的大海，以及抑揚頓挫的濤聲，都可以使人的心胸變得寬敞，慢慢消融掉舊環境沉積在我們心中的那份憂鬱和惆悵。

按揉胸部膻中穴

放軍第309醫院中醫內科主治醫師來要水介紹，中醫常說「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」意思是講，人的氣機、喜悅都是通過膻中來表現的。現在許多年輕人生活、工作壓力太大，膻中這個穴位就非常容易堵塞，膻中閉塞之後，人們的氣機就會很不順暢，喜悅也就不能迸發出來。所以如果你最近常常不開心，可以試著梳理按摩一下膻中這個地方。

膻中穴在兩乳的正中間，有寧心神、開胸除悶的作用，取穴後用大拇指指腹稍用力按揉此穴位即可，每次按揉約5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下左右，還可以達到順氣的作用。

用金針菜燉點湯喝

金針菜又稱黃花菜、萱草，《本草綱目》中講「萱草味甘而氣微涼，能去濕利水，除熱通淋，止渴消煩，開胸寬膈，令人心平氣和，無有憂鬱」，所以金針菜在古代又被稱為「忘憂草」，也就是說，金針菜能夠在一定程度上治療失眠，緩解抑鬱、悲傷情緒。

更年期女性如果常有口乾、咽燥、無名火頻發、急躁易怒等肝火上炎的癥狀，可以用金針菜燉點肉湯或者做個肉丸子燜金針菜吃，都可以起到穩定情緒，提升心理愉悅感的效果。

（內容根據2013-04-29《健康時報》）

編輯：王小磊

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