夏季洗澡你不可不知道的九個養生禁忌
隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，愛乾淨的人都會勤於洗澡了，特別是南方人在氣溫高的時候都會每天洗澡，更有甚者每天最少洗兩遍，但洗澡也是蘊含著大學問的，而這裡面的各種問題你又是否清楚呢?有沒有好好避開這些對身體不好的小動作呢?
1、忌換衣時溫度太低
血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。
2、忌久泡
洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。
3、忌飽食、空腹
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。
4、忌水溫過高
水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。
5、忌洗澡時搓擦
洗澡時千萬不要在皮膚上反覆搓擦，很容易損傷皮膚。應用浴巾輕輕地來回擦洗。
6、忌冷水洗澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意!
7、忌酒後洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
8、忌勞動後馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
9、忌發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
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