想要氣血足 少不了5種食物

如果減肥是女人一生的事業，那麼補氣血應該是女人一生的責任了。氣血對於女人來說太重要了，氣血足才是健康最基本的。那麼怎麼補充氣血呢?過來人告訴你，補充氣血，這5種食物是少不了的哦!

龍眼乾

龍眼乾相信女性都不陌生了。龍眼很好吃，但是龍眼乾更加補血哦!龍眼乾性味甘平，歸心脾經，補血益智，養血安神。用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼乾，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼乾泡水喝。

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。但是龍眼乾不適合孕婦進食，建議孕婦需要補血的話選擇鐵之緣補補，不上火，比較適合孕婦。

龍眼乾多用於泡水，還有一種更加便捷的吃法，就是用於煮湯，兩廣人最喜歡熬湯，每次丟幾顆進去即可。

黑豆

黑色的食物對身體的益處是你想像不到的。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑色食物主要用於補腎，腎氣足了，氣血也差不到哪去哦!

阿膠

阿膠是自古以來的補血尤物。形狀不一，有長方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色，有光澤。具有補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽之效。

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。但是阿膠容易上火哦，上火體質的最好少吃。

紅棗

紅棗，這個其實小編不想說多了。但是它實在是太補了!維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，又被稱作「百果之冠」。紅棗最能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。每天拿兩顆來泡水，或者丟進鍋里煮湯，都不錯的。

髮菜

髮菜很多人都不認識。但是它卻是不錯的補血食物哦。髮菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結和降血壓的功效。對於月經不調、貧血的女性也十分相宜。

生活中很多妹子很苦惱，不知道怎麼補血，氣血如此重要，奈何一直補不上，想想你是不是方法錯了，吃對了食物才是正確的補血方式哦，除了食物，當然睡眠也很重要，每天保持充足的睡眠，做一個血氣充足的睡美人。

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