每個女人的大姨媽都不一樣，但只有一種是最正常的！
啊，大姨媽又來啦！
姨媽是每個妹子每個月的痛，這可能不是一種會呼吸的痛，但是這是一種非比尋常的痛。
痛......痛……
痛......痛啊……
累，脾氣暴躁、喜怒無常、食量大增…
你的大姨媽正常嗎？
在卵泡發育周期性雌激素和孕激素變化的影響下，子宮內膜發生周期性的增殖、脫落、形成流動的血液混合物排出體外，稱為「月經」。來跟著阿噗看看你的姨媽正常嗎?
大姨媽多久來一次算正常
月經期一般為3到7天，第2天左右經血量較多，隨後逐漸減少，第7天左右月經自行「乾淨」。絕大多數人在28到35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
大姨媽多少算正常
正常月經期的月經血量為20到120毫升，多數為50毫升。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。一般情況下，每晝夜更換月經墊3到5次為基本正常，每個周期不超過兩包(每包10片計)。若頻繁更換月經墊，每次用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，屬於經量過多。若月經墊上僅少許血跡，每天只需更換1到2次，為經血量過少。
大姨媽期什麼樣算正常
女性在月經期會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
大姨媽長什麼樣算正常
不凝固，呈暗紅色，月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
姨媽來了，你得怎麼吃？
痛經是很多女性都苦惱的問題，可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以減少痛經，還能穩定那不安的心情，在睡前試一試這個方法，會給你帶來一個美好的夜晚。
1、忌生冷，宜溫熱
月經期如食生冷，使血運行不暢，造成經血過少，痛經。即使在夏季，月經期也不宜吃冷飲，飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
月經期一般每次失血約為30到50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15到50毫克。鐵是人體必需的元素之一，因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
4、多吃魚類和各種動物肝、瘦肉、蛋黃等
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配。
新媒體編輯 mally
ID：shishangjiankang22
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