這個動作在飯點多做能防癌健身，很多人卻不知道！

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文丨大白

吃飯對人們來說，是一件再簡單不過的事情，每個人都要吃飯，吃飯不僅僅只是保存能量，更多的是要人們身體健康，會吃飯的人身體越吃越健康，而不會吃飯的人，只會把自己吃的脾胃虛弱，疾病纏身！也許吃飯時只需多加一個動作，所有問題都會迎刃而解！

咀嚼，看似一個簡單的動作，其實對於身體各個器官的作用都是很大的，例如分泌消化液保護胃部；刺激血液流向大腦；促進面部運動，減少臉部皺紋；刺激胰島素分泌減少血糖含量等等，都對身體健康非常有益。

多咀嚼促進唾液分泌

唾液是身體的「健康巡邏隊」。咀嚼並不僅僅是為了咽下堅硬的食物，關鍵是能產生大量的唾液，濕潤口腔和食物，便於吞咽；唾液中含有的唾液澱粉酶能促使一部分澱粉分解為麥芽糖；唾液中含有的溶菌酶，有一定的殺菌作用。趕走齲齒菌，保護牙齒。

多咀嚼減緩胃腸負擔

不經咀嚼過程、直接吞咽入胃的食物，對胃腸道而言是嚴重的負擔。胃腸道只顧溶解食物。卻讓營養不知不覺中溜走了。而且充分咀嚼的食物，不僅減緩對胃黏膜的刺激，保護胃黏膜。也能使食物更好的吸收利用。已經感到胃部不適的人更應該細嚼慢咽。

多咀嚼讓大腦更聰明

多咀嚼對大腦是很好的按摩保健，由於刺激作用，腦的荷爾蒙分泌增多，大腦的思維能力和工作效率顯著提高。據美國醫學專家的研究統計，咀嚼少的兒童智商普遍低於以耐咀嚼食物為主的兒童。天才就這樣被懵懵懂懂的食慾謀殺了。

多咀嚼讓人容顏永駐

隨著年齡的增長，到30歲左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺開始萎縮。要知道沒有了足夠的腮腺激素，血管和皮膚等組織的彈性和活力就難以保持。多咀嚼不僅能鍛煉臉部肌肉，又能刺激腮腺激素的分泌，讓人容顏永駐。

多咀嚼預防糖尿病

咀嚼還可以預防糖尿病，因為咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰島素。我們都知道胰島素是調節體內血糖指數的，是糖尿病患者的保命之物。所以不管是糖尿病患者還是預防的人群，都可以用咀嚼這個簡單的方法來防治。

多咀嚼預防癌症

專家們通過實驗表明，細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低。咀嚼時唾液的分泌能降低亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計劃，對於化學合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害，也有明顯的解除作用。唾液還能中和、消除食物中的致癌物質。以慢慢咀嚼來延長生命，這也是理智上的一大勝利。

※袁世凱有一癖好，讓兒子們一到飯點就想溜，卻無人敢勸至死不改
※韓國旅遊怎能餓肚子？不到飯點也可以吃的超級美味就是它！
※袁世凱吃飯時有個壞習慣，至死都沒有改變，兒子們一到飯點就想跑
※婆媳倆做這些好吃的美食店，一到飯點就排長隊！
※袁世凱吃飯時有個壞習慣，幾十年從不改變，兒子們一到飯點就想跑
※袁世凱用餐時有一個怪癖，一直到死都沒有改，親生兒子一到飯點就想跑
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※一到飯點就不知道吃什麼，該怎麼辦？
※養在農村的金毛，一到飯點就挨家串騙吃騙喝，為了吃不要尊嚴呀！
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※一到飯點，就忍不住開始想念這兒的一碗湯
※一到吃飯點孩子就哭，檢查竟是媽媽一個習慣引發的
※因吃飯點不點肉和喊不喊老公，相親男女在情人節前一天鬧分手
※倒時差可能只需倒飯點！
※還沒到飯點，貓咪捕鼠戲耍不吃，不料旁邊的母雞餓了，飛撲搶食！
※到飯點卻把飯盆打翻的柴犬差點急哭：你再不起來信不信我哭給你看
※同學請客吃飯點四道菜，因我不懂竟嘲笑我鄉巴佬，這菜你們認識嗎
※因加班誤了是小薩摩的飯點，結果這傢伙一臉幽怨
※一到飯點就糾結，這下有救了~~