避免肝臟疾病，這個東西要慎吃

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

夏天來了，各種飲料、冰激凌又成為人們日常解暑的重要選擇，加上各類甜品、蛋糕的誘惑，是不是一不小心，糖分攝入就過量了？大家都知道，吃糖過多容易引起肥胖、糖尿病等問題，但是，吃糖吃太多，肝臟也會提意見這事兒你知道么？

肝臟在人體中有著代謝糖類、儲存糖原的作用，身體血糖濃度的調節，很大程度上也依賴於肝的功能。同時，胰島素、胰高血糖素等血糖調節的激素分泌後也會通過門靜脈進入肝臟，食用糖類過多，肝臟壓力大，肝功能出現問題，可能會引發糖耐量異常，嚴重時還可導致「肝源性糖尿病」！因此，在日常生活中糖類食物的攝取，千萬不能大意！

一些甜食，如蜂蜜、果醬、甜飲料、糖果等，都是糖類攝入的重要源頭，不過，有一些隱蔽性的食物，含糖量也很高，比如柿子、香蕉、石榴等口感不太甜的水果，含糖量卻高達14%，而諸如麵包、話梅、酸奶等，也是高糖食物，就拿麵包來說，不算澱粉的含量仍含有10到20克的糖；而話梅添加糖則是為了抑制細菌生長，防止變質；酸奶製作過程中需添加約20%的糖分以便有更好的口感。

在日常生活中，重視健康、保護肝臟，都要注意控制糖份攝入。同時，注意飲食規律，避免飢一頓飽一頓，飲食上粗細糧搭配，多吃穀物、豆類、薯類，對於控制血糖，減輕肝臟負擔很有幫助呦！

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※肝臟很怕你吃這些東西，養肝護肝還是少吃點！
※這東西雖丑，卻是一種靈丹妙藥，水裡加點它，肝臟疾病不來找！
※它是「肝臟保護傘」，每天吃點，排肝毒，遠離肝臟疾病
※中醫提醒：保肝護肝吃這些，遠離肝臟疾病
※它雖丑，肝毒懼怕它，每天吃點，清洗肝臟，遠離肝臟疾病
※肝臟看到「它」就怕，想要肝好身體好，這些東西要少碰！
※它很醜，但卻是肝臟「解毒王」，每天吃一點，肝臟疾病不來找
※肝病最怕這些鹼性食物，每天堅持吃，養肝護肝，巧防肝臟疾病
※這樣吃西紅柿，才能保護肝臟、輔治肝病，可惜患者都吃錯了！
※乙肝病人吃什麼？這些東東有解毒保護肝臟的效果！
※肝臟受損後，這些保肝護肝的「死對頭」要多吃，給肝來個大掃除
※8種肝病的「剋星」，每天吃點，養肝護肝讓你遠離肝臟疾病！
※降脂葯傷肝臟？那還要不要吃？
※身上長這2種痣，要小心肝臟病變！每天喝它，肝病不找你
※別看它很醜，卻是肝臟「解毒王」，每天吃點它，肝炎肝病不來找
※乙肝不僅對肝臟有傷害還會誘發這六大疾病！
※肝病不痛不癢易忽視，每天吃點「肝臟解毒王」，肝病不來找
※肝臟最「喜歡」這東西，喝水加一點，排盡體內毒素遠離肝病！
※肝臟中毒不要慌，每天吃一點它，肝病不來找