補鈣吃什麼好?這些超補鈣的食物趕快收好
補鈣吃什麼好?肯定有超一半的人會說喝牛奶。確實牛奶是很好的補鈣飲品,但是天天靠牛奶補鈣未免也無趣,生活中其實還有這些補鈣佳品。
1、芝麻醬
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2、蝦皮
蝦皮里的蛋白質,是很多海產品都無法相比的。所以,對於老人補鈣吃什麼的問題上,可以讓老人經常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣,還可以降血脂,這對老人健康的保健很有好處。
3、豆製品
大豆里含有豐富的蛋白質,所以對於老人補鈣來說,經常吃一些豆製品,就可以補鈣了。專家發現,150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量,所以,對於老人補鈣,可以經常吃一些豆製品。
4、 乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪正是含鈣較多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。每100克乳酪中的鈣含量為659毫克,鈣含量豐富。
※補鈣吃什麼?補鈣的食物有哪些呢?
※補腎吃什麼?這7種食物讓你快速補腎
※孕期什麼時候補鈣最好?孕媽吃什麼食物補鈣效果好?
※吃什麼能補血養顏 3種食物吃出紅潤好氣色 趕快收了
※男人補腎吃什麼好 補腎的食物有哪些
※腎不好吃什麼 男人多吃八種食物補補
※孕期什麼時候補鈣最好? 孕媽吃什麼食物補鈣效果好?
※感冒了吃什麼好的快 小感冒不吃藥吃這些食物好得快
※不是只有牛奶才補鈣,這9大食物補鈣還要好!
※別挑食了,多吃這些食物才能讓你快速好孕
※小兒脂肪吸收不良吃什麼食物好?
※冬季補腎吃什麼食物好
※腎不好?記得多吃這些食物
※蝦皮是補鈣的好食物?
※吃什麼補氣血最快最好 補氣血的食物有哪些
※早餐多吃這幾樣食物 能很好的幫你改善貧血
※這幾樣食物搭配一起吃補鈣效果很好 快吃起來
※孕期幾個月時補鈣最好?孕媽吃什麼食物補鈣效果好?
※腎不好 記得多吃這些食物