白領預防頸椎病按壓5穴位有效預防，不比進按摩院差
頸椎有一堆毛病是現在很多辦公室白領一族的煩惱，動不動就腰酸背痛，實在是一種困擾。對於頸椎的養護，專家表示，辦公室一族日常可以做一些穴位按摩動作，幫助緩解不適癥狀。預防頸椎病我們要常按以下這穴位，一起來學習吧！……
拿捏頸肌
做法：將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
按揉缺盆穴
做法：以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴（耳垂後方，耳後的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
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