睡不著，可能是胃惹的禍！試試黃帝內經的這個小方

杏花島作者郭煒，中醫學博士，山東中醫藥大學講師，執業中醫師。

睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。這是大家耳熟能詳，張口就來的一段順口溜。人的一生中，三分之一的時間是用來睡覺的。只有保證高質量的睡眠，第二天才能滿血復活，繼續工作學習。但是，由於工作壓力大、日常應酬多，很多上班族吃飯不應時，日子久了不僅會引起一些胃腸道的問題，還可能影響到你的睡眠質量。你知道嗎？胃不和則卧不安，睡不著，可能是胃惹的禍！

中醫學認為，腎為先天之本，脾胃為後天之本。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，脾主升清，胃主降濁，升降有常，才能維持人體的生命活動。若脾胃不和，升降失常，則會出現各種病證。如《素問·逆調論》所說的「胃不和則卧不安」，是指由於脾胃功能不協調，出現失眠、入睡困難等病證。而脾胃功能不協調，通常是由於不注意飲食衛生、不節制飲食量，導致脾胃功能、胃腸功能受損，出現功能失調的情況。

現代研究也證實，胃腸與睡眠之間的確存在著相互影響的物質基礎。研究發現5-羥色胺、膽囊收縮素、血管活性腸肽等在腦內、胃腸道中呈雙重分布，參與調節人體生物節律、睡眠-覺醒周期的松果體素也呈腦腸的雙重分布。而這些物質同時對胃腸道運動有重要的調節作用。

?既然脾胃功能不協調，可以引起失眠、入睡困難。那中醫有什麼簡單、有效、廉價的小方嗎？答案是肯定的。《靈樞》中有一首半夏湯，又被稱為半夏秫米湯，只有兩味藥物組成，即半夏10g，秫米15g。這首處方可以用於治療「胃不和」導致的「卧不安」。由於睡覺不好的人多會出現一些煩躁情緒，臨床應用時可以加夏枯草10g-15g。因為夏枯草可以補陰瀉火， 清利頭目，對失眠有顯著效果。

提示：臨床應用本方時，請在醫師指導下服用。

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