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產後補血難?因為你還不知道這些訣竅

古人看來,女人生孩子,是在鬼門關里走了一遭。所以才有了兒的生日,母的難日。因為當時醫療水平低,生孩子這門技術活,很難順利過關。現在雖然醫療水平提高了,但是分娩還是一件苦差事。但是並不是一朝分娩就萬事大吉了,產後怎麼恢復也是女人的一心頭痛啊!分娩是氣血兩傷的事,產後補氣血是一個重點,很多人覺得補氣血難,其實是因為你還不知道補氣血的這些訣竅。

產後補血難?因為你還不知道這些訣竅


首先要選對補氣血的食物:


黑芝麻:氣血雙補,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘,產後陰血不足所致的乳少。


核桃:補血之功,廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等


桂圓:氣血雙補,增強身體免疫力,尤其適合產後調理。

枸杞:氣血雙補,延緩衰老,對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用


金針菜:補鐵補血,含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。


葡萄乾:氣血雙補,鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品 ? ??


咸蘿蔔乾:補鐵生血。別小看蘿蔔乾,其VB、鐵質含量都很高,是高級養生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。


黑豆:生血。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

除了補血的食物,還要選對的補血製劑,因為分娩耗損實在太大了,所以只靠食物補充,簡直就是天方夜譚,因此要適當的補充一些孕產婦專用的鐵劑,如鐵之緣片,補鐵生血,好吃還不上火,尤其適合產後補血,可預防貧血。


最後我們來推薦一種罪常見的補血食物:紅棗,它氣血雙補,營養豐富,還能提高免疫力。「一日三棗,青春不老」是有道理的。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認為大棗的養氣補血嘆為觀止。


大棗黃豆粥


原料:黃豆50g,大棗10個,粳米200g


方法:1、將黃豆浸泡4-8小時,大棗用溫水洗凈備用;2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮,水開後放入黃豆熬煮40分鐘;3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效,也是補血最好的食物,對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣,黃豆養血益氣,大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣,更能排毒養顏,令肌膚潤澤,烏黑鬚髮。


分娩後定有氣血虛的情況,氣血主要看氣短、易疲勞、易出汗,甚至還有子宮下垂的情況,因為氣不足。而血虛多為面色不紅潤,還有心悸心慌,頭暈失眠的情況,出現這些情況的產婦,要高度重視,選用對的方式補氣血,氣能生血,血能生氣。

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