情商由幾部分組成的？
有這樣一個提問：追女紙的漢子都知道體會女紙的情緒很重要啊。可是漢子們的情商是硬傷，相處的時候對方生氣了都看不出來，只會在自說自話，然後在光棍的道路上越走越遠。如何破？今天，和大家分享一個經常被提及的心理學概念——情商。
情商在人們的視線中也是一個經常出現的概念，但是很多人並不清晰它的定義是什麼，只是在人際交往的時候，當對方處理的不恰當或者追不到妹子漢子的時候，會籠統的評價，情商低。
什麼是情商呢？情商通俗的說就是處理情緒的能力。哪些情緒呢？當然包括自己的情緒和他人的情緒。
處理自己的情緒
處理自己的情緒包括了解自身情緒、管理情緒、自我激勵。可以參考薩洛維及其合作夥伴約翰·梅耶已對情緒智力給出了詳細的定義。了解自身的情緒，首先你要識別自己的情緒，對自己的情緒是有意識的。以憤怒為例子。假設你因為對方做的一件事情很生氣。你瞬間爆發，大吼大叫，想把對方統編一頓。這個時候，你會怎麼思考，或許你什麼也不想，只想把對方扔出去。假設納入情商的概念，要從哪些方面思考呢。
識別情緒
如果你識別情緒的能力不錯，你首先意識到自己在憤怒之中，並且你的這種憤怒短暫爆發，強度很大，你大口大口的急促呼吸，瞪著雙眼，手緊握成拳頭。當然，你或許完全意識不到自己發生了什麼，你只有一個念頭就是痛扁對方。
識別情緒做的工作就是監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情感智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
圍繞情緒
在憤怒中，如果你能進行準確的歸因，告訴自己是因為什麼生氣，對方做了什麼讓你這麼生氣。你需要他怎麼做才能平復你的情緒。在這種情緒下，你有強烈的動機要把對方痛扁一頓，或者強烈的要求對方道歉。或許你能意識到在這種的情緒下你採取的行動或許是不理智的。
圍繞情緒方面就是要準確識別情緒原因，準確歸因，包括能準確識別自己的需要特徵、動機特徵和自己的角色特徵。
識別環境
你在憤怒中，你的注意力可能相當狹窄，你可能注意不到大家都開始看熱鬧，向你聚集，在周圍指指點點。在一個角落有你的boss正虎視眈眈的看著你。假設你的情商足夠高，你是可以注意到這些的。你或許瞬間意識到，在這樣的場合作這樣的爆發是不合適的。
準確識別環境關係，包括自己與他人的關係，自己所處的任務目標特徵和環境的結構特徵。
在了解了自己的情緒之後就是情緒管理。
你十分憤怒，憤怒到想揍人，但是你的形象和你所需要做的工作要求你，要冷靜下來，重新審視這個方法，除了把對方痛扁一頓，還需要更有建設性的解決辦法。這個時候，你開始進行了情緒管理。
情緒管理就是調節、引導、控制、改善自己的情緒，使得自己更加適應你的處境。在憤怒中，你需要調節、引導、控制和改善你的憤怒。你要使自己擺脫強烈的憤怒，能積極應對危機，並能增進實現目標的情緒力量。
你開始自我監督——不可以這麼憤怒，要改變這個憤怒的狀態。
你開始自我管理——試著放鬆，呼吸，深呼吸，放輕鬆。
你開始自我疏導——這件事沒什麼，不能這麼生氣，總有解決辦法的。為了工作達到目標，這種小嘍啰不用放在心上。
你開始自我約束——不能衝上去揍他，雖然他這麼欠揍。
你開始尊重現實：尊重現實包括尊重自己的現實、他人的現實和周圍環境的現實。
自己的現實——我不能這麼處理問題，揍了他這個事情就不可收拾了，我的目標就不能達成了。
他人的現實——他有他的角度，雖然和生氣，但是我承認他這麼做也是有原因的。
周圍環境的現實——我要維持我的形象，可不能像瘋子一樣，大家都看著呢。
於是你冷靜下來，開始思考，如何才是較優的解決辦法。
到了這裡，你的情緒控制的還不錯。這個是以憤怒為例，如果你是處在抑鬱的情緒中，和憤怒一樣，首先，你仍然要意識到你在抑鬱情緒之中，然後開始情緒管理，你不能放任這種消極的情緒。當你開始尊重現實的時候，便開啟了新的一步，自我激勵。
自勵(Motivating emotions)就是整頓情緒，增強注意力，調動自己的精力和活力，確立能夠很好適應自己環境的目標，用行動實現目標。自勵就是上進心、進取心。上進心、進取心就是確立奮鬥目標，並為之而積極努力。
自勵意味「求實堅毅」，對高情商的人來說，面對困難能夠一點一滴地從事自己的工作，堅強自己的信念，而不是抱著「幹得了就干，幹不了就算了」的心態。
情商除了處理自己的情緒，還包括處理他人的情緒。
處理他人的情緒
情商里有個概念，叫做通情達理 Empathy
通情達理（Empathy）就是能設身處地考慮他人的情感感受和行為原因，具備換位思考的能力和習慣，理解和認可情感差別，能與自己的觀念不一致的人和平相處，理解別人的感受，察覺別人的真正需要，具有同情心。
這裡的同情心不是說覺得別人可憐，而是具備能理解他人情感和情緒以及行為的原因，如同這份情緒出現在你的身上。像心優雅社區提問中的那樣，漢紙們缺乏的是體會有著好感的女生的情緒以及理解她行為的原因。它的基本特徵是「準確理解他人」和「準確表達他人的思想」。準確理解他人就需要換位思考和高位思考。
與他人相處很重要的一個方面就是識別他人的情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。
和諧相處（Handing relationships）就是能妥善處理人際問題，與他人和諧相處。擁有調控自己與他人的情緒反應的技巧。人們經常提高一個詞「影響力」。
有一些人總是很有號召力和影響力，他們提出的條件或者意見很容易接受，人們似乎都很配合他來達到他的目的。這樣的人，就是擁有調控自己與他人的情緒反應的技巧。
追妹子的漢子如果缺乏這些技巧，很可能說錯話或許無法根據對方的情緒來調整！這個時候，女生心理的潛台詞一般是「和你相處不愉快，拜拜！」
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