原來是它給你招來肥胖，還敢這樣嗎？

「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。並且在中醫看來，「濕氣」可是肥胖之根本，濕氣重意味著腰粗有小肚子/浮腫虛肥/胖乎乎懶洋洋不愛動……反正就是曼妙好身材的致命殺手啦。

若是看過中醫開出的減肥藥方的話，就會發覺，這些方子的本質無非是調節脾胃去濕氣，不過去濕氣畢竟已經是補救方法了，治已病終究不如治未病，已經造成的傷害要調理，杜絕傷害進一步加深也是當務之急！

不正確的生活習慣就會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要警惕以下壞習慣。

6個壞習慣招來濕氣

1、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2、口味重

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

3、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、喝大酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

6、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力，失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼，頭暈。

教你幾款祛濕粥

1、茯苓粥：健脾祛濕

2、冬瓜粥：利尿祛濕

3、薏米赤小豆湯：健脾祛濕

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※原來是它給身體招來的濕氣，你還在這樣？
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※原來是它給你招來的濕氣！
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