9個最沒營養的「營養食品」
現在我們吃的食物多種多樣，種類繁多。我們也不知道我們吃的食物哪些是有營養的，哪些是沒有營養。不過我們生活中的食物，有很多是垃圾的食品，油炸，燒烤的等等。經常吃會給我們帶來很多不必要的傷害。還有現在的食品，打得旗號挺好的，其實都沒營養，下面小編帶大家一起看看，到底什麼食物最沒營養，我們早，中，晚應該吃什麼。
最沒營養的「營養食物」榜
1、比薩餅
在義大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。
2、加工酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但現在有很多酸奶已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的「甜點」，而商家正是利用這些「包裝」將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。酸奶是非常不錯的飲品之一，對養生極為有利哦。
3、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，「綠茶」瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面4、早餐燕麥片
4、早餐燕麥片
小麥、大麥、大米和燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的穀類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的「五顏六色」的早餐穀物，使這些穀類的營養成分大大降低。
5、魚片
為什麼魚片營養並不豐富呢?其實很多人都魚片的主材料所錯誤引導了，雖然說魚片的主材料一般是用富含健康物質DHA的鱈魚製成的，但是現在市面上普遍魚條和魚片也為自己打上「DHA」的營養標籤。同時還標識著十幾二十種配料，經過繁瑣的加工，這樣就會使魚片的營養價值大大地降低了，大量的食鹽、味精和經過不知名的油煎炸之後，魚片上剩下的可能就只有有害物質了。
6、罐裝濃湯
自家炮製的老火湯自然是物美價廉的營養美食，但是罐裝濃湯卻不是如此，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿蔔調製而成的，這樣的罐裝濃湯營養價值非常低，而且一罐濃湯裡面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮製熱騰騰又鮮美的湯吧。
7、黃褐色馬鈴薯
這種馬鈴薯是愛荷華州出產的，價格便宜又容易種植，但是相對於我們平常見的馬鈴薯來說，在食用後它們所含有的澱粉很快就會轉化成血糖，增加人們患糖尿病和肥胖的風險。加上口感並不很好，因此很多人就會將它們煮熟，搗成薯泥，塞進黃油，或者將它們剝皮後用油炸，在表面撒上食鹽，這樣的做法，吃起來也不健康。>>>男人最怕的斑女郎是你嗎
8、麵包
優質的麵包的確只是由麵粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。甚至，現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的，因為它們通過一些「有害物質」提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。但麵包不能多吃，吃多了容易導致肥胖，就要為減肥而苦惱了。
9、商業化有機食品
有機食品採取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的「救世主」。30多年來，我們一直在追求這個目標。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫餵食有機穀物的圈養牛。還有各種標明「含有有機成分」的「垃圾食品」，它們通過有機標籤偽裝成健康食品，裡面的有機成分有多少，只有製造商自己知道。
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