簡直逆天!這個水果竟然比蘋果營養百倍!可你還不會吃……
導 讀
牛油果是最近超火的水果,營養價值絲毫不遜色於水果之王——蘋果。但很多人買回家卻無從下手,不知道該怎麼吃,不僅能食用,牛油果更是美容的一把好手!
怎麼挑?
how to choose
怎麼吃?
how to eat
飲食篇
1榨果汁
牛油果這種味道怪怪的傢伙要怎麼榨才好喝?一般而言,搭配黃瓜做水果慕斯,汁液濃稠,維C和水份含量超豐富,想美白保濕的朋友可以多喝~
牛油果、香蕉、蜜蜂混合攪拌,口感粘稠絲滑,與其說是果汁~更像是果味奶油呢!
2用作醬料
牛油果肉質軟滑,味似乳酪。削皮去核以後,果肉切碎,和鹽、胡椒、檸檬汁混合在一起,用作醬料,既可調味,又有營養。
塗在麵包吐司上,當做早餐吃~比起果醬奶油可天然多啦!
或者用作義大利面的調料~
甚至可以牛油果拌飯,輔以喜歡的調料,營養豐富,口感新鮮~
3搭配雞蛋食用
牛油果和雞蛋堪稱絕配~果肉挖去一部分,打一個雞蛋在內,撒上鹽和胡椒~
放到鍋里煎烤,待到果肉熟爛,和雞蛋味道相融~鮮美可口。
或者在牛油果吐司上淋上鮮美的蛋黃~一頓蛋白質和維生素兼具的早餐。
4水果沙拉
毫無疑問,水果沙拉是最方便的吃法了~切成塊,澆上酸奶或蘸著沙拉醬,混合著其他水果,好一頓維C大餐呀~
5菜肴
把牛油果切片,裹上一層麵粉,撒上胡椒、鹽,放入鍋內煎炸~蘸點醬料,外脆內軟,想想都饞了!
熬一碗果菜湯,加入番茄和牛肉鍋,配上雞肉,低脂低熱~
美容篇
1面膜
牛油果本身含水量極高,用來敷臉可保持肌膚的水潤清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉,非常方便。
或是混合雞蛋和麵粉,讓肌膚在保濕的同時,變得更加緊緻!
2護髮素
牛油果護髮卓有成效。半個牛油果與蜂蜜混合攪拌,潔發後當護髮素使用,純天然保濕順滑,補充髮絲營養,效果堪稱驚艷!
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※真沒想到!每天吃煮熟的蘋果,竟然會這樣啊……
※竟然比蘋果營養還要高几倍,這種水果簡直要逆天啊!
※竟然比蘋果還有營養 這種水果要逆天啦!
※竟然比蘋果還有營養,這種水果要逆天!
※這種水果要逆天!竟然比蘋果還有營養
※竟然比蘋果還有營養 這種水果要逆天!
※竟然比蘋果營養還要高几倍,這種水果簡直堪稱驚艷啊!
※這樣吃蘋果才正確,不僅營養翻三倍,還好吃到一口都停不下來
※每天吃蘋果,居然還一直吃錯了,吃蘋果不得不了解的5件事!
※最髒的水果竟是它! 至少殘留20種農藥!我們每天都在吃,蘋果也上榜了!
※每天別傻傻光知道吃蘋果了,十個蘋果都比不它!
※蘋果渾身都是寶,會吃蘋果才可靠,你會吃嗎?
※她堅持每天吃煮熟的蘋果後,竟然……
※萬萬沒想到!它竟然比蘋果還要營養!美白養顏還抗衰老!
※還在單純的吃蘋果?如此搭配效果好上百倍不只!
※降血壓必吃一種水果!它竟比吃蘋果效果還好
※她堅持每天吃煮熟的蘋果後,竟然…
※把蘋果煮熟後,養生效果堪比人蔘!你還不快看!
※蘋果只能做水果拼盤?不不不,今天就教大家一個新花樣蘋果做法