古代養生講究心氣 7口訣護「養肝護臟」
古代的養生方法一般是講究與自然一起，順應自然的養生方法才是好的方法，而古時候人們養生也非常的重視養心氣，因為氣足則不衰，宋代養生加陳直曾經總結養生七訣，講的就是怎麼養心氣，下面我們就一起了解一下吧!
少語言，養真氣
平時我們說話其實都是非常的消耗真氣的，所以我們我們應該注意少言養生，真氣又叫元氣，是人體生命活動的原動力，人體的生長和發育，各個臟腑器官的生理活動，都要靠真氣來推動、激發和溫煦。說話過多，人處於亢奮狀態，氣血上沖，代謝加速，消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，容易疲乏無力，氣短沒精神，中醫稱之為耗氣傷神。少言養生，就是不能隨意讓肺氣耗散。日常生活中，盡量避免一天到晚不停地說話。
戒色慾，養精氣
我們還需要注意適當的節制房事，不要貪慾，這樣會幫助我們養精氣。《黃帝內經》記載：「夫精者，身之本也。」精與人的生長發育和生殖密切相關，因此，保精護腎是強身的重要環節。精乃腎之主，縱慾太過，傷腎精，耗散精氣，進而傷及其他臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。因此，節慾養精是養生一大原則，切不可房事過度。
薄滋味，養血氣
平時的飲食我們需要注意清淡飲食，這樣可以幫助我們養血氣。薄滋味是指飲食要清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃肥肉、辛辣、油膩等肥甘厚膩的食物。飲食過於追求「重口味」，容易導致脂肪肝、心腦血管疾病，不利健康。但清淡飲食並不是不吃肉，而是食物的選擇和攝入要盡量低鹽、低脂、低糖、低膽固醇。
咽津液，養臟氣
經常的吞咽津液，對我們的腎臟是非常的有好處的，能夠幫助我們養臟氣，古代養生家常把唾液稱為瓊漿、甘露、金津、玉液，認為「津」是延年葯。「古人造『活』字，告訴人們『舌旁有水方能活』。」津液指的就是唾液，是人體的精華。口水中含有多種微量元素和多達500多種的蛋白質，可以消炎、固齒、助消化。中醫認為，津液還有灌溉、滋養五臟六腑的作用。大家平時可嘗試「吞津」法養生：用舌頭舔唇、齒、上顎等部位或在口腔內攪動，待口水增多，在口中鼓漱吸吮後，再慢慢咽下。
莫嗔怒，養肝氣
發怒以傷肝，所以平時我們需要積極的調節情緒，這樣可以幫助我們養肝氣，肝調節人整體的疏泄功能，可謂「牽一髮而動全身」，不僅是促進其他臟腑氣機正常升降的基礎，也是維繫精神情緒正常的關鍵。中醫認為「怒為肝之志」，經常發怒會導致肝氣持續處於上行狀態，肝氣上逆，同時血液隨氣上逆，造成肝鬱不疏。情緒與「肝火」關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。若要肝氣順達，疏泄正常，就要「克嗔戒怒」，防止過度的情緒波動，學會用寬容、平和的心態對待周遭的人和事。
美飲食，養胃氣
經常的吃一些比較容易消化吸收的，營養價值較高的食物，能夠幫助我們養胃氣，胃氣泛指人體的消化吸收功能。脾胃功能好，吸收充分，供應到人體各個臟腑器官，血液津液的物質就充足，人體生長就旺盛，生命力自然強大。如果脾胃功能差，吃啥啥不香，機體得不到滋養，就會百病纏身。養胃氣關鍵在於飲食有節制，養成良好的飲食習慣。一方面，「美飲食」並不等於吃好的、吃貴的，而是飲食結構要合理，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類，注意營養均衡;另一方面，進食要規律，要按時按量吃飯，切忌暴飲暴食或過度節食。
少思慮，養心氣
平時我們需要注意少去憂慮一些煩心的事情，保持良好的心態，可以幫助我們養心氣。中醫認為，心主管人的精神活動，心氣不足就會出現心慌、乏力、自汗等症，還會導致其他臟器病變。現代人由於過分在意個人得失、名譽地位，有時往往思慮過多，重壓之下損耗了心氣。建議凡事不要過分思慮，更不要鑽牛角尖，放鬆心情，以減少對心氣的損耗。
養生先養氣，養氣在我們養生的過程當中是非常重要的，只有氣血充足，我們的身體才更加的健康，希望各位都可以認真的了解，也希望各位都可以多多的借鑒這個養生七訣，幫助我們養生!