養護「九竅」益壽延年

健康 05-21

中醫將人體內部與外界相通的幾個腔道叫做「九竅」，即雙眼、雙鼻孔、雙耳、口及前後二陰。

養護「九竅」益壽延年

1.護耳保健操。將雙手用力搓熱，然後用雙掌對兩耳進行緩慢的按揉，可反覆做6次。此法具有補養腎氣、改善聽力、減輕耳部炎症、健體增壽的功效。

2.護眼保健操。用兩個屈曲的食指側面反覆刮按上下眼眶。然後用雙手的拇指在兩側睛明穴（目內眥角上方凹陷處）上進行點按。每次按壓十幾秒鐘後放鬆，可反覆按壓數次，直至該穴位出現明顯的酸脹感為止。此方具有補血養肝、防治近視和屈光不正等眼疾的功效。

養護「九竅」益壽延年

3.護口保健操。微微張口，用舌尖敲打左右臉頰內側、上下顎各9下，再用舌尖輕輕抵住上顎數秒，使口腔中分泌出唾液，將唾液緩緩咽下。然後用雙手的食指分別按壓兩側的地倉穴（位於口角兩側）各36次。此法能改善心臟、脾臟和腎臟的功能，防治口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等病症，具有延年益壽的功效。

4.護鼻保健操。用雙手的食指依次揉按迎香穴（位於鼻翼外緣的中點）、鼻通穴（位於鼻唇溝上端盡頭）、印堂穴（位於兩眉頭連線的中點）3個穴位，然後再進行捏鼻和摩擦鼻翼，每個動作應做1~2分鐘。此法具有補肺潤燥、防治鼻炎、頭痛等病症的功效。

養護「九竅」益壽延年

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