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每天bibibi,你是不是氣虛!

中醫有云:「多言則氣乏。」有些人因為工作特殊,必須多講話,他們在下班後疲憊不堪,甚至不願意跟家人朋友再多說一句話。那是因為肺主一身之氣,講話過多會耗氣傷陰,導致疲倦乏力。想不到「講話」這件小事,竟然還跟養生有關聯。

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- 這 些 場 景 最 好 別 講 話 -


吃飯和睡覺


孔子曾經說過「食不言,寢不語。」吃飯時,能量大都在脾胃,氣血下行。此時講話不僅耗氣,大腦還會和脾胃爭奪氣血。若不慎吞下空氣,還可能嗆食,引發胸背部疼痛。

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睡覺前「煲」電話粥,可能會導致入睡時間長、睡眠質量差。前面提到肺主一身之氣,睡覺前長時間講電話會損耗肺氣。當肺氣虛弱時,心火就會旺盛,人就容易失眠,所以孔子才告誡我們要「寢不語」。


走路逛街


古人常說「行語令人失氣。」如果我們走路時說話,「氣」是動力,邊走邊聊,會加快對「氣」的消耗。快走時大聲說話,等於給外邪可乘之機,耗氣後人會很疲倦,所以還沒怎麼逛街就開始累了。

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上廁所


中醫很忌諱如廁時講話,因為肺氣是推動人體排便的主要動力。現代人生活節奏太快,就連如廁時都在講電話談工作。這樣做會耗散肺氣,得不償失。

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- 氣虛了,怎麼補回來?-


就如文章開頭所說,職業的特殊性造成部分人需要長時間大量講話,那怎麼辦?小編建議你合理睡眠,適當進補。


合理睡眠


睡眠是正氣的修復過程。身體的各個器官,通過睡眠得到休息,第二天才能更有效率地工作。《黃帝內經》里說:「年四十,而陰氣自半,起居衰矣」,意思是說人到了40歲,身體內的正氣已大不如前,尤其要注意起居有常,否則一旦超出了正氣的掌控範圍,則容易出現氣虛癥狀。

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參片枸杞茶


參片補氣益肝,枸杞清心提神。將參片和枸杞按照1:1的比例放入杯中,用沸水浸泡10分鐘即可飲用。做法雖然簡單,卻能有效補氣,緩解用嗓過度出現的咽乾等不適。

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山藥


山藥,是人類食用最早的植物之一。夏季食用山藥正當時,它營養豐富,補氣補腎,能增強人體抵抗力,還可預防夏天肝氣旺傷脾。

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黃鱔


據《本草綱目》記載,黃鱔有補氣、補血、消炎、消毒、除風濕等功效,鱔魚對身體虛弱、病後以及產後之人的補益功效更為明顯。夏天的黃鱔肉嫩鮮美,營養豐富,滋補作用最強。

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「少言養生「不是不說話


千萬別誤會,「少言養生」不是讓你從此一言不發。有太多時候,我們都需要使用語言來表達感情,通過聲音來傳達愛。在外打拚的遊子,請記得多打電話回家,別讓父母擔心;外出旅遊出差,到達目的地後的第一件事,不是發朋友圈,而是給家人報平安;正在異地戀的情侶們更知道,縱然相隔萬里,一次通電也能讓兩顆心之間沒有距離……


但是……


電話費不便宜啊


還是長話短說,見面說

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小編建議:最好保持規律的作息,睡前不宜運動,也不宜大喜大悲,可以適當靜坐、散步,或聽點舒緩的音樂等,使身體漸入佳「靜」。


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