每天bibibi，你是不是氣虛！
中醫有云：「多言則氣乏。」有些人因為工作特殊，必須多講話，他們在下班後疲憊不堪，甚至不願意跟家人朋友再多說一句話。那是因為肺主一身之氣，講話過多會耗氣傷陰，導致疲倦乏力。想不到「講話」這件小事，竟然還跟養生有關聯。
- 這 些 場 景 最 好 別 講 話 -
吃飯和睡覺
孔子曾經說過「食不言，寢不語。」吃飯時，能量大都在脾胃，氣血下行。此時講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。若不慎吞下空氣，還可能嗆食，引發胸背部疼痛。
睡覺前「煲」電話粥，可能會導致入睡時間長、睡眠質量差。前面提到肺主一身之氣，睡覺前長時間講電話會損耗肺氣。當肺氣虛弱時，心火就會旺盛，人就容易失眠，所以孔子才告誡我們要「寢不語」。
走路逛街
古人常說「行語令人失氣。」如果我們走路時說話，「氣」是動力，邊走邊聊，會加快對「氣」的消耗。快走時大聲說話，等於給外邪可乘之機，耗氣後人會很疲倦，所以還沒怎麼逛街就開始累了。
上廁所
中醫很忌諱如廁時講話，因為肺氣是推動人體排便的主要動力。現代人生活節奏太快，就連如廁時都在講電話談工作。這樣做會耗散肺氣，得不償失。
- 氣虛了，怎麼補回來？-
就如文章開頭所說，職業的特殊性造成部分人需要長時間大量講話，那怎麼辦？小編建議你合理睡眠，適當進補。
合理睡眠
睡眠是正氣的修復過程。身體的各個器官，通過睡眠得到休息，第二天才能更有效率地工作。《黃帝內經》里說：「年四十，而陰氣自半，起居衰矣」，意思是說人到了40歲，身體內的正氣已大不如前，尤其要注意起居有常，否則一旦超出了正氣的掌控範圍，則容易出現氣虛癥狀。
參片枸杞茶
參片補氣益肝，枸杞清心提神。將參片和枸杞按照1:1的比例放入杯中，用沸水浸泡10分鐘即可飲用。做法雖然簡單，卻能有效補氣，緩解用嗓過度出現的咽乾等不適。
山藥
山藥，是人類食用最早的植物之一。夏季食用山藥正當時，它營養豐富，補氣補腎，能增強人體抵抗力，還可預防夏天肝氣旺傷脾。
黃鱔
據《本草綱目》記載，黃鱔有補氣、補血、消炎、消毒、除風濕等功效，鱔魚對身體虛弱、病後以及產後之人的補益功效更為明顯。夏天的黃鱔肉嫩鮮美，營養豐富，滋補作用最強。
「少言養生「不是不說話
千萬別誤會，「少言養生」不是讓你從此一言不發。有太多時候，我們都需要使用語言來表達感情，通過聲音來傳達愛。在外打拚的遊子，請記得多打電話回家，別讓父母擔心；外出旅遊出差，到達目的地後的第一件事，不是發朋友圈，而是給家人報平安；正在異地戀的情侶們更知道，縱然相隔萬里，一次通電也能讓兩顆心之間沒有距離……
但是……
電話費不便宜啊
還是長話短說，見面說
小編建議：最好保持規律的作息，睡前不宜運動，也不宜大喜大悲，可以適當靜坐、散步，或聽點舒緩的音樂等，使身體漸入佳「靜」。
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