「鬼壓床」真的是壓鬼作祟嗎？
相信很多人都有過「鬼壓床」的經歷
小劉：
我在夜晚會突然看到一個陌生人的背影出現在卧室中，我試圖尖叫，卻無法張開自己的嘴巴。
小王：
我經歷「鬼壓床」的時候眼睛能掙開，偶爾有耳鳴，全身動不了說不出話來。只能通過很費勁的動一下手指什麼的，或喊出聲音，才能醒過來，被人碰下或聽見聲音都會醒來。
小張：
我看到了另一個自己，他在鏡子里對我笑。我被嚇到了，退縮到床上，沒敢動。我看到牆上表是10:30分，秒針走我都能看到，手機就在我的身邊。我想拿手機，但不能動，嚇的我汗都出來了，我是醒著的，使勁掙扎，但就是不能動。於是就憋氣，憋得不行了就醒了。醒了之後發現牆上的鐘錶真的是10:30分，手機也在我身邊。
一些迷信的說法認為，鬼裡面有壓鬼，壓鬼經常欺負人，而且它欺負的人不是心地清凈，心行善良的人，而是心地惡劣，欺騙他人，傷害眾生的人。鬼神欺負惡人，不會欺騙善人，凡是被鬼壓，自己一定要覺悟，大概你自己心地不善，行為不善。因此被鬼壓的時候，我們應該誠心觀佛念佛，一定會有作用的。
這種將「鬼壓床」的原因歸為壓鬼的原因，明顯是為了宣揚和誇大宗教的作用。
那麼真的有壓鬼嗎？對於「鬼壓床」現象，科學家已經結合生理學和心理學給出了合理的解釋。「鬼壓床」這種聽起來很可怕的現象在科學上被稱為「睡眠癱瘓症」。
解釋「鬼壓床」先要從睡眠的四個階段開始說起，睡眠分為如下四個階段：
（1）第一階段：混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。持續10 分鐘。
（2）第二階段：出現「睡眠錠」（即是一種短暫爆發的，頻率高、波幅大的腦電波）腦電波。持續20 分鐘。
（3）第三階段：腦電波的頻率會繼續降低，波幅變大，出現δ波，有時會有「睡眠錠」波。持續40 分鐘。
（4）第四階段：稱深度睡眠，個體肌肉近一步放鬆，身體功能的各項指標變慢，夢遊、夢囈、尿床等發生在此。持續20分鐘。
這四個階段大約要90分鐘。此後便進入快速眼動睡眠（REM）：在此時，個體在清醒狀態時的腦電活動很相似，δ波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現。睡眠者的眼球開始快速左右上下移動，而且通常伴隨著夢境。
「鬼壓床」即睡眠癱瘓症通常出現於某人在保持清醒的快速眼動狀態。在快速眼動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中由於某種原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。此時，肢體是臨時性癱瘓，導致神經系統擾亂，又因為身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，就造成各種幻覺現象。
有資料顯示，超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」。科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
如果我們在白天出現精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽或者睡覺時睡眠姿勢不良、蓋的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能導致夜晚睡眠時產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。
同時，身體虛弱、過度恐懼以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受壓而血流不暢的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或者被鬼怪追捕的夢。
因此，「鬼壓床」是我們的心理和生理共同作用的結果，與鬼神無關，因而不必感到恐懼。
為了預防「鬼壓床」，我們要注意日常睡眠和飲食，做到生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐；適量運動，但不要在睡前劇烈運動；避免熬夜，保持睡眠充足；設法減輕生活壓力等。
而如果已經出現這種情況，我們就要及時調整好心態，有意識地在「鬼壓床」時提醒自己，這並不可怕，只是我們的身體由於一些心理或者生理關係沒有辦法活動。提醒自己並不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。
然後，我們要嘗試擺脫恐懼，調整呼吸，放鬆心情。你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。這樣，我們就能把「壓床」的「鬼」給趕跑！
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