關於豐胸產品中的那些營養！

在美國，每年將近有25萬的女性會去通過手術達到豐胸的目的，也有很多女性通過購買營養補充劑來達到同樣的目的，今天我們就主要聊聊那些有助於豐胸的營養。

植物雌激素（phytoestrogens）

一種雌性激素，如果服用很高的劑量，能通過刺激乳房組織的增長來提升胸部尺寸，但是服用高劑量的雌性激素是不安全的，很有可能引發癌變，增加患乳腺癌的風險。

在一些豐胸的營養品中往往都有很多草本物質，它們就像身體裡面的雌激素那樣的作用，這些物質我們稱作植物雌激素，也就是基於植物的雌激素，下面我們主要說下3種大家比較熟知的：

紫花苜蓿（alfalfa）

一種栽培植物，已經有著很長的使用歷史，生命力旺盛，在全球不同的氣候中都能生長。在營養品中有很多形式，粉狀的，膠囊的，顆粒的，在美國的很多藥店中也有出售。

如果是服用紫花苜蓿茶，建議每杯1-2茶匙，在沸水中浸泡10-20分鐘，如果是藥丸或是膠囊，根據產品製造商的說明服用即可。

亞麻籽（flaxseed）

亞麻在食用和穿作方面也有很長的歷史，亞麻籽中有3種營養對人體是有健康效益的。首先是纖維，在治療便秘時常常會用到。其次是亞麻酸，一種Omega-3脂肪酸，跟魚油中的Omega-3脂肪酸類似，能提供相同的健康效益。最後是亞麻籽中的木酚素，這個就是植物雌激素的效果的，和大豆中的大豆異黃酮類似。

大豆異黃酮（isoflavones）

大豆異黃酮是許多植物中存在的一種溶水性的化學物質，雖然這個不是人體的必須營養，但是它也能幫助組織一些疾病。烤大豆中有著最高的大豆異黃酮含量，大概每3.5盎司中有167毫克；大豆粉重大概含有44毫克；每次服用的大豆蛋白和豆奶中大概能攝取20毫克。

美國的攝取劑量標準是每天40毫克到80毫克，日本的攝取標準是每天28毫克，但是絕經後的日本女性每日攝入劑量在50毫克。

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