夏季養生要遵循三點養生原則

夏日，大家為求得一份涼爽，往往忽視了養生保健，然後誘發各種不適感，乃至致使病痛發生。因而，夏季養生要遵循三點養生原則，避暑也要講科學，切不可漫不經心。

1、不宜夜晚露宿

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外排泄汗液，以發出體內的熱量。睡著後，機體處於放鬆狀況，抵抗力暫時降低。此刻假如正值夜晚，氣溫降低，再遇涼風襲來，露珠加身，簡單致使頭痛、腹痛、關節不適，並致使消化不良和拉肚子。夜晚露宿還易被蚊蟲吸食，也許染上疾症，如大腦炎等病。

2、不宜短少午睡

夏日晝長夜短，氣溫高，人的推陳出新旺盛，消耗量也大，簡單疲憊。加上夜間酷熱，睡不安穩，致使睡眠不足。因而，中午睡上一二個小時，對健康養生大有裨益。可使身體各體系得到休息，也是避免中暑的一項好措施。

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