男人養生靠吃女人養生靠睡

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。

專家解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以積蓄陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過,專家同時指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說,吃主要為了養腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山 葯、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養肝血,因此要多吃補血養陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯 等。

在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息 時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也 會較差。此外,女性在經期因為失血過多,可適當地增加睡眠時間。

需要強調的是,在男性養精、女性養血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。

※男人夏季養生吃什麼好
※多看美女能養生 中年男人的養生妙招
※印度」賣肉村「男人靠女人做妓女生活
※食療養生之道 男人貧血可以這麼吃
※男士健康養生 男人多吃黑豆有好處
※男人夏天養生吃什麼好 10種養生食物
※男性養生：男人最補腎的睡姿竟是這個
※這的女人靠「搶男人」生孩子，受孕後放走男人，生下男孩直接拋棄荒野！
※男人養生保健，清晨做好十件事讓男人長命百歲
※男人女人、生与死、家庭与孩子
※靠「搶男人」生孩子？是男孩就扔！受孕之後放走男人
※這三個生肖，生為女人好命一生，生為男人窮一輩子
※男人的養生保健之道有哪些
※睡眠竟成男人最佳的養生方法
※三種男人必喝的夏季養生粥
※女人一生會經歷幾個男人？女人天生就是用來愛的！
※號稱「水中人蔘」 能養腎生精，男人不吃後悔一生！
※這的女人搶男人生孩子，受孕後放走，生男孩拋棄荒野
※男人變女人的夜生活