Kristen Stewart都穿平底鞋了，還不給你的高跟鞋放個假嗎！
日前，一名叫妮古拉·索普（Nicola Thorp）的女性，在第一天去倫敦一家普華永道會計師事務所當前台接待員，因為不願意穿高跟鞋上班而被解僱。（What？）公司規定，要麼換一雙「2到4英寸跟的高跟鞋」再來上班，要麼走人。
想來，很多職場女性都有類似的感受，儘管穿著高跟鞋可能一點都不舒服，但是為了漂亮或者是工作需要，不少女性的鞋櫃里也還是少不了讓人又愛又恨的高跟鞋。
而隨後的After Party索性直接穿起了運動鞋！
雖然穿上高跟鞋整個人氣質都會有巨大的提升，但是不少女明星們卻並不偏愛高跟鞋~
《暮光之城》的女主角Kristen Stewart，在今年的戛納紅毯又脫掉了高跟鞋！
不過從Kristen日常的穿著不容易看出她真的很愛穿平底鞋啊！
凱特王妃上個月在參觀GandhiSmriti博物館時也脫鞋了，雖然是為了當地的風俗需要。
而為了健康，妹紙們，是時候給你的高跟鞋放個假了！研究早已證明，穿高跟鞋對人體有著諸多危害，它會逐漸加重你的足部問題，也會引發腿和腰背部的疼痛等。所以阿噗整理出了高跟鞋的六宗罪！
高跟鞋的六宗罪
影響平衡，引發諸多病症
拇外翻，也就是大家常說的「大拐腳」，緊貼的高跟鞋會在大腳趾基部關節引發痛苦的骨增生。拇指向外的扭麴生理傾角超過13°則可診斷為拇外翻，如果外傾角超過13°，則有明顯的疼痛出現。
而跖骨疼痛，說白了就是，前腳掌關節疼痛，這是由於高跟鞋迫使全身重量重新分配導致的。不僅如此，踝關節也可能會因穿高跟鞋受損，這可能造成多種關節炎甚至骨折。
從對腳的健康來看，高跟鞋就是個災難。
英國利茲大學生物力學專家 Tony Redmond 更是直接指出：
引起腰背疼痛
英國手足病協會發言人、足部外科顧問邁克·奧尼爾在接受採訪時候明確表示：「穿著高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以適應這一變化。如此一來，脊骨位置發生改變，使背部神經承受壓力。」
長期以往，嚴重者可能發展成坐骨神經痛，即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。
導致膝關節炎
穿高跟鞋時走路的姿勢發生改變，膝蓋內側受到了額外的壓力，容易引發膝蓋骨關節炎。有研究發現，穿高跟鞋的女性膝關節承受的壓力會增加多達26%，得此病的概率也要比不穿的高兩倍。
同時需要指出的是，無論細跟還是寬跟，膝關節承受負荷沒什麼區別。不會因為跟粗一點，膝蓋受到的壓力就會小一些。
導致跟腱炎
跟腱連接小腿和足部骨頭，當人行走時，它幫助腳向上或向下擺動。
穿高跟鞋會減少足跟部與地面接觸，我們能明顯感覺到的是，當你把腳後跟抬起，你的小腿肚子就會變硬，說明肌肉在收縮，跟腱便會被收緊。而且鞋跟越高，跟腱便縮得越短，時間一長，跟腱變緊，腳伸直時人會感到疼痛。
易患莫頓神經瘤
莫頓神經瘤是一種常見的足部神經瘤，這是一種良性增生。
高跟與狹窄的鞋尖部分會導致第三個和第四個腳趾間的神經周邊組織異常增厚，進而引起足底尖銳、灼熱樣疼痛。足趾也可能會出現刺痛、灼熱痛，或是麻木的感覺。改穿寬鬆一點的鞋子是治療莫頓神經瘤的常用方法之一。
引發槌狀趾
槌狀趾是腳趾的一種畸形變異。狹窄的鞋尖迫使較小的腳趾在中間關節處發生彎曲。導致第二、第三、第四和腳趾的肌肉變得無法伸直。
此外，由於足部皮膚受到反覆擠壓和摩擦，還會產生雞眼和胼胝（也稱為「老繭」）。
說了那麼多高跟鞋的罪行，難道穿高跟鞋都沒有一點好處？當然，出於美的需要，穿高跟鞋會讓女性的姿態更加優雅，更具魅力，從而增加吸引力。
穿高跟鞋的好處
瘦臀
穿高跟鞋使人挺直腰桿、改變步行姿態，使穿鞋者顯得身材高挑，擁有更好的儀態。而且還可以瘦臀，因為穿高跟鞋行走時，臀部肌肉會收縮，這樣可以增加臀部的彈性，從而改變臀型。如果想瘦臀或提臀，可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會有不錯效果哦~
瘦小腿
穿高跟鞋行走時，不僅臀部肌肉會收縮，小腿肌肉也在不停收縮與舒張，因此不但可以瘦臀，也可以瘦小腿。同時還可以延伸小腿到腳掌的曲線，以突顯出小腿的線條。
凹凸有致
高跟鞋將身體重心往前傾，令臀部和脊柱間的線條曲度加大，呈現更富魅力的「S」曲線，也使穿鞋者的腿在視覺上更顯修長。
更易得到異性幫助
法國一項查研究表明，相比平底鞋和低跟鞋，男人更願意向穿高跟鞋的女人伸出援助之手。當女性想要求助男性幫忙將貨物搬到車上，或者在突降大雨時從男性那裡尋求一把傘時，最有效的武器竟然是一雙高跟鞋。
距離女神之路更近一步
女神和女屌絲之間的差別在哪裡？很可能就是差一雙高跟鞋。之前有網站公布女屌絲的標準，標準之一就是從不穿5厘米以上的鞋。（親，你中槍了嗎？）
高跟鞋真的好美呀~，夢露就曾說過，「給女生一雙絕配的美鞋，她就能征服世界！」
但，穿高跟鞋又會引發各種健康問題，為了助推妹紙們征服世界，阿噗也在這裡給大家幾個如何穿高跟鞋的建議，大家趕緊抱走吧~
如何穿高跟鞋
不宜多穿
「摔倒了？反正我摸到了休·傑克曼。」赤果果表白大表姐
不宜多穿！不宜多穿！不宜多穿！重要的事情說三遍。考慮健康，高跟鞋還是盡量在一些特殊的場合穿，平時建議穿跟高在2~3厘米的鞋子比較適合。
此外，女性在開車時，千萬不要穿高跟鞋。穿高跟鞋開車，會增加誤踩油門及油門被高跟鞋跟卡死的概率，因此在一些國家會處罰穿高跟鞋開車的現象。
一雙好鞋不僅僅是「合腳」
最好是在一天之中的下午或者晚上去買鞋子，因為這個時候，你的腳會比上午大一些。
試鞋的時候，僅僅「合腳」並不是一雙鞋最理想的標準。因為當我們步行時，足各部的形狀和尺寸會發生擴展、彎曲、伸長、收縮等各種變化，而上腳的鞋必須要能夠適合這種變化才是最好的。因此不要就是簡單地穿上而已，還要在店裡上走幾圈，多體會一下。
如果試穿時候就覺得不舒服，即使那雙鞋很漂亮，你也很喜歡，還是不要買了。
多做戶外運動
多做戶外運動，比如爬山之類的野外活動。因為此時的足部就需要適應不同的支撐面（而非只是室內場地），使得足部的所有肌肉都參與活動，刺激足部所有關節和軟組織，對足有著相當好的保健作用。而且經常運動的人，腿部肌肉也會更為有力，這樣更有利於穿高跟鞋時平衡力的保持。
多加練習，逐步進階
穿高跟鞋雖然不難，但穿好它還是有一定難度的。因此那些認為「會穿了，在需要時候穿就行」的想法不太靠譜，要想輕鬆駕馭，還是得經常練習。比如每天可以穿著高跟鞋慢走半小時。
而且有些妹紙，為了速成，在練習時候，就選擇從最高最細跟的高跟鞋練習起，「從最難的開始，一旦練習熟練，其它的款式，也就不是問題」。但這一開始就給足弓造成過大壓力，不但容易疲勞，也很易造成足部關節損傷，到最後只會得不償失。
So，阿噗覺得，飯還是一口一口吃吧，從低跟、粗跟，逐漸進階過渡到高跟、細跟。畢竟，美麗可是我們一輩子都會追求的事情，何必那麼急呢？
文小肥江
新媒體編輯 Yan
ID：shishangjiankang22
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