乾燥肌膚補水要選擇合適的蔬果

美眉們補水要「由內養外」，除了要多喝些水，每天還都要吃些時令的補水果蔬也是很最關鍵，給大家介紹幾種果蔬，可以讓你的皮膚保濕一整個夏天。

補水又健康的果蔬

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔它是味甘、性平，它具有清熱解毒，補中安臟之功效，它適宜於皮膚比較乾燥粗糙，或是患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型的濕疹者來食用。胡蘿蔔它富含有維生素A、B、C，還有輕微而持續發汗的作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，能夠增進血液的循環，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，它對美容健膚有獨到的作用。最好是空腹喝些胡蘿蔔汁，這樣更是利於胃腸的吸收，可以促進血液循環、疏泄和消除汗腺的污垢、調整體溫，從而能使皮膚保持清潔健康、細嫩光滑。

2、柚子

柚子它不但營養價值很高，而且它還具有潤肺、健胃、清腸、補血、利便等功效，它可促進傷口的癒合，它對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子它還可以降低血液的黏滯度，它對腦血管的疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於它含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的最理想食品。

3、石榴

顆粒飽滿的石榴它最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的更是非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴的作用。咽干、津液不足、煩渴不休的人，它可以把石榴作為是食療佳品。石榴可以搗成汁，或者是煎湯飲，能夠潤肺止咳、清熱解毒、殺蟲止痢。

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