人生百年，就是傳奇
5月25日凌晨1點10分，著名作家、文學翻譯家、戲劇家楊絳在北京協和醫院病逝，終年105歲。
想必很多人的朋友圈裡早已被這一悲傷的消息刷屏，姚晨、李冰冰等都發了悼念微博。
楊絳，原名楊季康，是中國著名作家、文學研究家錢鍾書之妻。通曉英語、法語、西班牙語，著有散文集《幹校六記》，回憶錄《我們仨》，小說《洗澡》、《倒影集》，劇本《稱心如意》、《弄假成真》，譯著有《唐吉訶德》、《斐多》等。一生筆耕不輟，又如此高壽，楊絳先生是如何做到的呢？阿噗梳理了一下先生的養生之道~
「向上之氣」
我的「向上之氣」來自信仰，對文化的信仰對人性的信賴……細細想來，我這也忍，那也忍，無非是為了保持內心的自由，內心的平靜。
而這種「向上之氣」正是先生長壽的首要原因。先生一生命運多舛，文革初期受到揪斗，中期下放幹校，末期的顛簸流亡，歷經十年浩劫，失去多位親人。
終於，1976年10月6日下午，「四人幫」倒台，一時間控訴「文革」的哭喊聲鋪天蓋地。而楊絳卻平靜地記下：烏雲蔽天的歲月是不堪回首的，可是停留在我記憶里不易磨滅的，倒是那一道含蘊著光和熱的金邊。
而對於那些曾經凶神惡煞批鬥她的小青年們，她也從未怨恨，更多的是理解與寬容。據社科院外文所研究員薛鴻時回憶：她看到的不是說「披著羊皮的狼」，而是「披著狼皮的羊」，她堅信「性善論」，認為大多數人都是性善的。
1997年3月，愛女錢瑗，1998年12月，丈夫錢鍾書，更是相繼離世，歷經悲痛，先生坦然面對。世俗紅塵，生死輪迴，早已參透，百歲之時更是發表感言：
「
我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能往前走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快「回家」了。我得洗凈這一百年沾染的污穢回家。我沒有「登泰山而小天下」之感，只在自己的小天地里過平靜的生活。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，過好每一天，準備回家。
《坐在人生的邊上——楊絳先生百歲答問》
飲食清淡，合理搭配
根據楊絳親戚講述，先生嚴格控制飲食，少吃油膩，喜歡買大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。
勤於鍛煉
先生勤於鍛煉，每日早上到院子里散步、做大雁功（這是在華佗「五禽戲」中鳥禽動作的基礎上發展起來的，模仿大雁本能動作的一種功法），呼吸新鮮空氣。
高齡後，雖然不在院子里走動，也每天要在家裡堅持慢走7000步，依然能彎腰，手碰到地面，寫字還不抖，腿腳也很靈活。
一九九八年冬與錢鍾書在北京三里河宿舍院中散步
生活規律
每天依然寫字、工作、看書、鍛煉，生活規律。
就算到了100歲之後，楊絳每晚睡前還有翻閱舊書的習慣。有的書上還留著錢鍾書曾經的折角、圈的點、畫的勾，她跟著一一細讀。
好學勤勉的楊絳曾說：「我們不論在多麼艱苦的境地，從不停頓的是讀書和工作，因為這也是我們的樂趣。」
因此，在92歲高齡時，她仍寫下膾炙人口的回憶錄《我們仨》，追憶一家三口在動蕩歷史中的艱難與快樂。2014年，103歲的她又出版了小說《洗澡》的續作《洗澡之後》。而且更是精心地整理、排編、出版了錢鍾書的文稿，雖然「此中的艱難辛苦，難以言表」。
楊絳生前居住在北京三里河的宿舍小區，全是三層樓的老房子，幾百戶中惟一一家沒有封閉陽台、也沒有室內裝修的寓所，便是楊絳的棲身之處。對此，她解釋道，「為了坐在屋裡能夠看到一片藍天」。
先生心中定是自有一片天地，因此苦中才能作樂，也才更容易發現生活中的美與趣。
「不要緊」哲學
鍾書這段時間只一個人過日子，每次到產院（楊絳懷孕期間）探望，常苦著臉說：「我做壞事了。」他打翻了墨水瓶，把房東家的桌布染了。我說：「不要緊，我會洗。」「墨水呀！」「墨水也能洗。」他就放心回去了。
然後他又做了壞事了，把檯燈砸了。我問明是怎樣的燈。我說：「不要緊，我會修。」他又放心回去了。我說「不要緊」，他真的就放心了。因為他很相信我說的「不要緊」。
我們在倫敦「探險」時，他顴骨上生了一個疔。我也很著急。有人介紹了一位英國護士，她教我做熱敷。我安慰鍾書說：「不要緊，我會給你治。」我認認真真每幾小時為他做一次熱敷，沒幾天，我把膿拔去，臉上沒留下一點疤痕。他感激之餘，對我說的「不要緊」深信不疑。
我住產院時他做的種種「壞事」，我回寓後，真的全都修好。
學炒菜
我們搬家是冒險，自理伙食也是冒險，吃上紅燒肉就是冒險成功。從此一法通，萬法通，雞肉、豬肉、羊肉，用「文火」燉，不用紅燒，白煮的一樣好吃。我把嫩羊肉剪成一股一股細絲，兩人站在電灶旁邊涮著吃，然後把蔬菜放在湯里煮來吃。我又想起我曾看見過廚房裡怎樣炒菜，也學著炒。蔬菜炒的比煮的好吃。
第一次劃火柴
我聯想起三十多年後，一九七二年的早春，我們從幹校回北京不久，北京開始用煤氣罐代替蜂窩煤。我晚上把煤爐熄了。
早起，鍾書照常端上早飯，還赺了他愛吃的豬油年糕，滿面得色。我稱讚他能赺年糕，他也不說什麼，裝做若無其事的樣兒。
我吃著吃著，忽然詫異說：「誰給你點的火呀？」（因為平時我晚上把煤爐封上，他早上打開火門，爐子就旺了。）鍾書等著我問呢，他得意說：「我會劃火柴了！」
這是他生平第一次劃火柴，為的是做早飯。
「這是我的媽媽」
兩年不見，她（女兒錢瑗）好像已經不認識了。她看見爸爸帶回的行李放在媽媽床邊，很不放心，猜疑地監視著，晚飯後，圓圓（錢瑗的小名）對爸爸發話了。
「這是我的媽媽，你的媽媽在那邊。」她要趕爸爸走。
鍾書很窩囊地笑說：「我倒問問你，是我先認識你媽媽，還是你先認識？」
「自然我先認識，我一生出來就認識，你是長大了認識的。」這是圓圓的原話，我只把無錫話改為國語。我當時非常驚奇，所以把她的話一字字記住了。
選摘自《我們仨》
文 小肥江
新媒體編輯 Hanna
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