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吃什麼水果美白皮膚 能讓你變白的水果

美白,是無數MM美膚的終極目標。可是,商場里的高檔美白護膚品的價格相當昂貴,大多數的MM都無法承受。沒關係,我們可以靠吃水果來美白。小編在這裡總結出最美白的5大水果,快來試試吧。


1、沙棘


沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

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2、檸檬


檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

3、櫻桃


櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。


4、蘋果


蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

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5、獼猴桃


獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

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