早起喝涼開水與溫開水的驚人差距

健康 05-29

早起喝涼開水與溫開水的驚人差距

早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼，早上的第一杯水應該喝涼開水還是溫開水呢?

很多養生節目提倡早晨喝涼水，很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床後喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：

1、補充水分

人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

3、沖洗腸胃

早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。

4、稀釋血液

早晨喝水後，水分會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。

5、美容養顏

早晨為身體補水，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

上述好處看起來似乎很正確很完美，其實它是片面觀點，只關注到局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯涼水確實會對上述一些生理指標進行改變，但造成的危害遠遠大於從局部看的好處。

中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷。火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。

那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢?

建議，早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝熱水，或者是溫開水。對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在燒熱的C胞活力水中，因為生薑有助於陽氣的生髮。若再加上幾粒枸杞，則最好不過了。

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