恢復視力的方法

很多人在工作和學習中用眼過度，造成視力下降，那視力恢復的方法有哪些?

恢復視力的方法

凝視

站在某處，找一棵比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒，如此循環幾次，能調節眼睛肌肉，放鬆眼睛。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

熱手捂眼

兩隻手掌相互搓熱，趁熱捂在眼睛上，反覆做幾次，可以使眼睛放鬆，促進眼睛血液循環，非常舒服，長期堅持，即可恢復視力。

眨眼睛

首先放鬆眼部肌肉，有節奏的眨眼睛8次，然後閉上眼睛，按照此法，每隔一分鐘做1次，反覆做8-10次。使眼睛充分休息，有效緩解眼睛疲勞，隨時都可以做。

熱氣熏眼

用沸水泡一杯石斛或枸杞子茶，微閉雙眼，湊在杯口，讓蒸汽熏眼，同時用雙手護住杯口，以免熱氣過快散失。茶的熱氣能加快眼部血液循環，緩解眼部乾澀，石斛或枸杞子又有明目的作用，能促進葯的成分吸收，從而恢復視力。

轉動眼球

簡單的轉動眼球也是視力恢復的好方法，首先全身放鬆，以順時針的方向轉動眼球，然後再以逆時針的方向轉動，兩個方向各轉8圈。能鍛煉眼部肌肉，使雙眼靈活、有神。

喝枸杞菊花茶

取菊花5朵，枸杞子10克，共同放入茶壺，倒入沸水沖泡，加蓋燜10分鐘分鐘後便可飲用。護眼明目效果顯著，非常適合眼睛疲勞、乾澀，視力低下的人群飲用，有助於視力恢復。

遠眺

養成遠眺的習慣，對視力恢復很有幫助，望遠就是對眼睛最好的放鬆，例如可以外出看看遠處的山峰或者建築，在室內也應養成向窗外遠眺的習慣。

盡量選擇陰天遠眺，因為長期看過強的光線會刺激眼睛，造成傷害。

保護眼睛

想要恢復視力就應該保護眼睛，愛惜眼睛。平時注意用眼不要過度，如讀書、寫字或上網不要持續時間過長，一般40-60分鐘左右即休息5-10分鐘。

不要在強烈的陽光或燈光下讀書看報，電視和電腦的光度不要太強。

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