30歲以後的女人，多吃這些菜，就能少吃一些葯

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血管遍布人體全身，但是隨著人的年齡增長，血管會逐漸喪失原有的生理機能，導致動脈的僵硬度增加，引起一些常見的中老年疾病。

?但是其實人的生理年齡和「血管年齡」有時候並不相符，50歲的人也可能有著30歲的血管，所以還是要學會怎樣保持血管「年輕化」!

1、上海青：維持血管彈性

小白菜可是含有大量的粗纖維，在食用之後會和人體內的脂肪結合，能夠防止膽固醇形成，減少動脈硬化，保持血管彈性。

2、芥藍：軟化血管

芥藍可以降低膽固醇，軟化血管，防止心臟病等作用。

3、西蘭花：血管清潔劑

西蘭花中含有大量的類黃酮，可以防止感染，是最好的血管清潔劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結。

4、黑木耳：排出有毒物質

醫學證明，木耳中含有植物膠質，具有很強的吸附力，能夠將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質吸附，然後排出體外。

5、海帶：防止血栓

海帶中富含岩藻多糖和昆布素，這些物質既能防止血栓，又有著降低膽固醇和脂蛋白的作用。

6、冬瓜：預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱解渴的作用，經常吃冬瓜不但可以減少體內的脂肪含量，還能夠預防動脈硬化和糖尿病。

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