大黑牛你撿到寶了！范冰冰素顏皮膚白皙

5月3日，與李晨處於熱戀中的女神范冰冰在微博上po出一張素顏照，附文：「不工作，決不化妝」。照片中的她雖然有點憔悴，但是皮膚白皙，簡直吹彈可破。

?眼尖的網友卻注意到了范冰冰的微博頭像，與李晨正是情侶頭像，這簡直就是秀恩愛的新高度啊!

?有網友調侃：「大黑牛李晨撿到寶了」!

看著天生麗質的范冰冰隨便po出來的素顏照都能迷死一片，而你自己的自拍照只能經過18級磨皮+雙重濾鏡，才能貼在朋友圈裡。怎麼才能讓皮膚白皙紅潤?高顏值是靠養出來的，想要高顏值，多吃以下的食物試試。

維生素養好皮膚

維生素，大家都知道是好東西。維生素A對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性 代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。 生活中含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素B2、 B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。愛美的女性要多吃一些維生素的食物哦!

鐵元素讓皮膚紅潤

想要皮膚好，氣血肯定要好。而每個月流失的血液來看，女人真的是缺愛缺血的動物。而鐵元素能補女人血，讓女人好氣血，自然好膚色。含鐵的食物有豬肝、牛 肉、菠菜、莧菜、香菇、木耳，還可以口服鐵之緣，補鐵生血，避免臉色蒼白眼神無光。此外還可以泡枸杞菊花茶，加幾顆紅棗更佳，每天午後一杯暖暖的下午茶， 愉悅身心。

粗纖維食品排毒養顏

很多妹子皮膚不好是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而 導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些 含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

想要皮膚好，痘痘簡直就是天敵!如果臉上出現了痘痘怎麼辦?最後小編給愛美的女性一點福利，支幾招避免痘痘。1.清除肌膚上分泌過多的油脂是告別痘痘最重 要的第一步：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。2.保持皮膚清潔，不宜濃妝，避免使用油性化妝品，不可亂塗藥物。3.常常清潔與臉部接觸的物品， 例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，最好晒晒太陽 利用太陽紫外線殺死細菌。4.最後要注意的是避免過度曝晒於陽光下：紫外線會刺激痘痘惡化，肌膚黑色素的累積也會加深疤印。

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