7個標準，預測你將來會不會得老年痴呆！

阿茲海默症，往往被人稱為「老年痴呆」，這造成了某種範圍的誤解，讓年輕人感覺這個疾病距離他們很遙遠，但事實往往是殘忍而殘酷的，這是一種年輕人也會得的病，而且遠遠不止於痴呆這麼簡單。大多數患者從確診到腦袋空空地離開這世界只用了7年的時間，在這7年內，患者面臨著漸進性的痴呆直至生活不能自理，但對於這種疾病的原因，醫學界卻沒有一個確切的答案。

現在老年痴呆越來越趨向年輕化，那麼患老年痴呆症的高危因素都有哪些?

高血壓 高血壓會導致認知能力下降，這是老年痴呆症的一大重要危險因素。新研究結果表明，中年積極控制高血壓，對預防老年痴呆症具有重要作用。

糖尿病和肥胖症 糖尿病患者得認知障礙症的可能性增加2~4倍。肥胖症也會增加人們患上認知障礙症的風險,與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙症的可能性會增加3倍；肥胖男性患此病的風險會增加30%。

受教育程度低，智力鍛煉少 接受正規教育的年限較少和對智力功能缺乏訓練，也會增加人們患認知障礙症的風險。經常參加志願者活動、旅行和猜字謎的人智力水平較高，較少患上認知障礙症。

飲食中缺乏果蔬 缺乏果蔬的飲食會加速認知功能衰退的進程，其中筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍和藍莓都是增強認知功能的超級巨星。

頭部受過創傷 65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的幾率也會明顯增加。因此，在參加身體對抗性很強的接觸性運動時，最好做好防護措施。

抑鬱症和社交退縮 美國哈佛醫學院的學者發表在《神經病學紀要》上的研究成果顯示：認知障礙症的診斷與人們在過去一年中的抑鬱症癥狀之間存在明顯的聯繫。

存在睡眠問題 認知障礙症患者睡眠質量往往很差，他們每天花很多的時間躺在床上但沒睡著，也會頻繁的打盹。

「好腦筋需要書本，就如同寶劍需要磨刀石。」預防老年痴呆，除了運動、飲食之外，還要堅持學習新知識，保持思維的敏銳。

*感謝 南昌市西湖區疾病預防控制中心預防醫學門診部 蘭彪醫生的分享，本文在原文基礎有輕微改動。

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