健康養生 24小時人體生物時刻表

地球上的所有動物都有一種叫「生物鐘」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律。

人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，它像一個隱形時間表，會告訴我們什麼時候該休息、睡眠，什麼時候該活動、工作。

?生物鐘運轉正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運轉不正常，就容易得病、早衰、折壽。

?因此，精心呵護和保護生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關重要的內容，也是自我保健的核心。

著名健康教育專家洪昭光教授曾說過：「按照生物鐘的正常節律，人的生命之樹應該在120歲後自然凋亡。

?但有的人生物鐘運轉得飛快，40歲就走完了90歲的人生路。

?還有些人有這樣的時髦觀念：40歲以前用命換錢，40歲以後用錢買命。

?他們忘記了一條樸素的真理：生命是一條單行線，沒有回頭路;健康是一江春水向東流，永不復回。」

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