紐約這家健身房，用光和聲音讓你的訓練變得更有趣
運動總是能帶來無窮的趣味。但也有不太能領會其中樂趣的人會覺得，在健身房揮汗如雨更像是一件乏味的苦差，對於他們來說，如果不是為了保持健康、塑造體形，誰要跑跑步、舉舉鐵呢。
而健身、減肥、增肌這類的話題又如此令人關注，新式的花樣層出不窮。早年間電視上的「鄭多燕減肥操」、「腹肌撕裂者」，到現在有各類教你在家在健身房運動的 APP，Instagram 和微博等社交媒體平台上數不清的健身明星發布教程，各種新式的空中瑜伽、搏擊操、蹦床等等，都是為了給健身這件事增加更多的趣味性和科學性。
最近紐約的一家叫做 Asphalt Green 的運動及娛樂中心，在其上東區分址（The Upper East Side gym）推出了一種新式的 AG6 健身房。
新穎之處在於，1800 平方英尺的面積內，牆面和地板上有很多數字、發光的燈圈，有點像是跳舞機和遊戲場的設置。
人們根據亮起的燈光而改變開合跳、深蹲跳起、舉鐵的姿勢和落腳點，單臂划船、側板、登山等各式俯卧撐，或是持球迅速投向亮起的燈圈……總之是將一切健身房常見的動作都遊戲化了，通過光和聲音指導你「通關」。
其實這些常見的動作都是基於能提高基礎代謝率、減脂效果顯著的 HIIT（高強度間歇訓練）理念設計，即一種高強度、快速、爆發性的訓練，與以往給你塊空地就開始的單調重複不同，這種健身房（和教練）通過亮起的燈光和顏色的改變來幫助你正確訓練。
除了達到 HIIT 的健身效果，鍛煉到全部核心肌群，AG6 可以在 45 分鐘內燃燒 1000 卡路里。另一方面，快速出現的燈光，需要你全神貫注，迅速作出反應，這對於鍛煉專註、敏捷和爆發力都有「奇效」。
牆面和地板都由壓敏材料製成，感應的 LED 燈發揮主要作用，這種沉浸式的體驗讓你的運動增加了更多的樂趣。整個的互動健身系統名為 PRAMA，最早起源於歐洲，由西班牙品牌 Pavigym 研發，這個四月剛剛登陸紐約這家 AG6 健身房，相信要不了多久，也會風靡亞洲吧。
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