孕婦貧血能吃黑加侖嗎
黑加侖，學名黑穗醋栗，又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實為黑色小漿果，內富含維生素C、花青素。黑加侖是補血常見的水果，那麼孕婦貧血能吃黑加侖嗎?
?孕婦貧血能吃黑加侖嗎?對於這個問題，相關人士表示是可以的，因為黑加侖富含多種營養，對於孕婦的貧血癥狀也有所改變，孕婦可食用。不過孕婦朋友要注意，無論吃多有營養的東西，都要適量而止。
黑加侖也可以加工成果汁，果醬等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑加侖不僅是一種味道鮮美、營養豐富的水果，而且具有多種養生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能及抗衰老等等。孕婦需要多補鈣，而黑加侖是所有水果中含鈣量最高的。別看黑加侖小小的，但是營養價值很高：
1.補血補氣
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖葡萄，配以鐵之緣同吃，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免互相影響。
2、延緩衰老
人體衰老是一個非常複雜的過程，但是核心環節是自由基造成的過氧化損傷。人體本可以通過自身機制清除過多的自由基，但隨著年齡增加，人體清除自由基的能力會逐漸下降。為保持人體健康和延緩衰老，從食物中攝入具有抗氧化作用的營養物質就非常重要了。黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質。
3、保護肝功能
肝臟是「人體最大的化工廠」，肝臟功能受損將嚴重威脅人的健康。各種肝損傷與體內氧自由基和脂質過氧化密切相關，所以增加人體內可以對抗過氧化的營養物質對於保護肝臟功能至關重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等。
4、改善視功能
人體的眼球是接受光刺激的器官，環境里有些光線會對眼睛視網膜造成損傷，這個過程叫做「視網膜光化學損傷」，過量光子的吸收誘導視網膜產生大量的自由基，導致脂質過氧化和活性氧形成，促使視網膜感光細胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等等，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
5、堅固牙齦、保護牙齒
要想身體好，首先牙齒好，要想牙齒好，必須牙齦好。那麼怎麼保護牙齦健康呢?當然，這包括很多方面，其中一個非常重要的方面就是保證維生素C的攝取。人體缺乏維生素C時，容易導致牙齦營養不良，引發牙齦的萎縮退化，易發生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。
請您繼續閱讀更多來自 小小健康講堂 的精彩文章:
妊娠期需鐵量增加20％！孕婦吃什麼才能補鐵34歲郭晶晶希望明年生二胎！大齡女備孕必吃這些警惕！不同的口臭暗示不同的疾病！重口味科普！你知道有病的大便長什麼樣嗎？