女人，順著經期調理自己！

第一階段：月經期

「面色紅潤萬人迷」是很多女性都希望擁有的狀態，年輕的女孩多會做「面子功夫」，而成熟些的女性則喜歡從內而外進行調養。許多人會買一些當歸、熟地、紅棗、阿膠等滋補食（葯）材囤在家中，時不時給自己煲湯、燉湯來調補。可你知道嗎？女性在月經前、中、後期，身體的狀況是不同的，調理也應當分階段進行。

第一階段：月經期

廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師葉敦敏介紹，每個女性的月經期時間長短不同，一般在3～7天範圍內都算正常。在中醫的角度看，月經期屬於陰血下行，不能過度進補，否則會造成淤血停留，月經淋漓不盡。

月經期的調理應以「通」為主。一些有些中醫底子的讀者，一說到通就想到紅花。葉敦敏介紹，紅花的藥性太猛了，臨床會用於治療有某種疾病的女性，對於健康女性則沒有必要用。對於非熱症的女性，也就是多有氣虛或陽虛的女性（平時易疲勞、臉色蒼白、怕冷）可以用當歸、田七、益母草來煲湯喝。不用太過頻繁，一周兩到三次即可。

第二階段：卵泡期

卵泡期即月經剛剛過後，這個時期在卵巢內，一些原始卵泡開始生長發育。卵泡分泌的雌激素明顯增多，血中的濃度迅速上升，子宮內膜也發生相應的變化，主要表現為內膜增厚，為卵子與精子成功結合後著床默默地做著準備。

在中醫看來，這個時期女性陰血相對不足，調理應當以滋陰養血為主。可以用當歸、熟地、首烏、杜仲、枸杞子、蟲草、魚膠、燕窩等滋陰的藥材來煲湯或燉湯。每周兩到三次即可。

第三階段：排卵期

排卵期，就是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的階段，以月經周期是30天為例，卵泡期就是在月經來之前的12到14天。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精。排卵期的時間短暫，如果細心留意的話，很多女性是能夠知道自己正在排卵，比如說會出現陰道分泌物增多、體溫升高、肛門墜脹或一側下腹痛等癥狀。

在中醫看來，這個階段屬於陰陽交錯階段。調理的原則應當以溫經通絡、溫陽理氣為主。可以選擇當歸、桂枝、砂仁、佛手等藥材來煲湯或燉湯。由於排卵期持續的時間短暫，在此階段煲一次湯即可。

第四階段：黃體期

這段時期，是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

這個階段在中醫看來屬於陽氣逐漸生長，到月經來潮時最為旺盛。調理的原則以溫陽為主，天冷時可以用鹿茸、高麗參、杜仲、巴戟等來煲湯，最近天氣炎熱煲湯時加些黃芪即可。

文章來源問大夫網站廣東祈福醫院

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