一個兩個三個粽粽粽,你的胃還好嗎?
端午節假期duang一下就過了,不曉得大家消滅了多少粽子。然而粽子雖好,吃多了難免導致胃滯,影響食慾。
注意啦:減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入;多喝開水、綠茶;食物以粗糧和清淡的湯粥為主;多吃水果和綠葉蔬菜,這樣才能有效做到解膩清腸胃。
節後吃什麼解油膩?
多喝開水加快新陳代謝
多喝水,尤其是多喝開水,可以加快胃腸道的新陳代謝。
多喝茶解消脂解膩
多喝綠茶。綠茶對清除胃腸道的油膩有很好的作用,使胃腸道儘快恢復到正常水平。另外,還可以買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還能平衡消化功能。
節後吃什麼清腸胃?
多吃粗糧調整腸道
節後的主食要以穀類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
多喝粥、湯水調整腸道
多喝粥和湯,比如新鮮的綠色蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等,不妨配點鹹菜,這些都具有良好的「清火」作用,讓你的胃腸道休息調整。
吃水果可平衡消化
橙汁和木瓜,能很好地調整消化機能,有去熱滯的作用,不妨多喝幾杯橙汁,或吃點木瓜,不過要在吃完飯1-2小時後,否則只會加重胃部負擔。
武漢博仕醫院
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武漢博仕醫院胃腸科以首都北京雄厚的專家、技術力量為依託,專病專治,形成了醫院特有的「源於北京,專業典範」的獨特優勢,醫院坐落於武漢市武昌區中山路312號,交通便利。






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