一個兩個三個粽粽粽，你的胃還好嗎？

端午節假期duang一下就過了，不曉得大家消滅了多少粽子。然而粽子雖好，吃多了難免導致胃滯，影響食慾。

注意啦：減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入；多喝開水、綠茶；食物以粗糧和清淡的湯粥為主；多吃水果和綠葉蔬菜，這樣才能有效做到解膩清腸胃。

節後吃什麼解油膩？

多喝開水加快新陳代謝

多喝水，尤其是多喝開水，可以加快胃腸道的新陳代謝。

多喝茶解消脂解膩

多喝綠茶。綠茶對清除胃腸道的油膩有很好的作用，使胃腸道儘快恢復到正常水平。另外，還可以買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。

節後吃什麼清腸胃？

多吃粗糧調整腸道

節後的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

多喝粥、湯水調整腸道

多喝粥和湯，比如新鮮的綠色蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些都具有良好的「清火」作用，讓你的胃腸道休息調整。

吃水果可平衡消化

橙汁和木瓜，能很好地調整消化機能，有去熱滯的作用，不妨多喝幾杯橙汁，或吃點木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後，否則只會加重胃部負擔。

武漢博仕醫院

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武漢博仕醫院胃腸科以首都北京雄厚的專家、技術力量為依託，專病專治，形成了醫院特有的「源於北京，專業典範」的獨特優勢，醫院坐落於武漢市武昌區中山路312號，交通便利。

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