哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃？那媽媽還能吃什麼！

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文丨鴿子醫生談孕育

生了孩子後最能檢驗父母雙方的顏值是否純天然，譬如楊冪和劉愷威，都還可以算是帥哥美女，但是女兒小糯米怎麼有點像周董。額，不要產生不好的聯想。言歸正傳，生了孩子後，本來對什麼網路傳言都是質疑態度的理智青年，也漸漸變得唯唯諾諾，看到聽到一個對寶寶不好的飲食習慣就戰戰兢兢，生怕自己的一個疏忽耽誤了孩子的大好前程。

這不，前不久在鴿子醫生的微信群里又因為一個媽媽的好奇求問，在寶媽之間頃刻炸了鍋。這位寶媽原來是聽信了自己請的催乳師的建議，說是在哺乳期吃花生不好，特別是哺乳期媽媽不能吃花生的那一層紅衣，沒錯，就是「木房子,麻帳子,裡面住著一個白胖子!」這句民間俚語裡面的「麻帳子」。

催乳師聳人聽聞的說法是：花生的那一層紅衣有凝血功能，而乳汁和血液之間不無關聯，所以嚇唬住了這位寶媽，她很惶恐地上微信群里和大家討論了，本來她就生的奶水不多，喂孩子都拙計，聽了這樣的說法，讓之前為了催乳喝了大量花生豬蹄湯的她很是擔憂，生怕自己寶寶不能吃母乳長大了。

聽了這位寶媽自責的話語，鴿子的內心也很自責，覺得自己作為一個自媒體人，沒有給自己親愛的用戶普及到位，所以，今天，跟著鴿子繼續「掃盲」，從孕婦小白成長為一個真正無所不能的超人媽咪。

鴿子告訴各位寶媽，花生不僅不是回奶的食物，傳統意義上認為它還是催奶的食物。花生裡面含有大量的蛋白質、鐵、磷、鈣等元素，對於通乳和催奶所產生的效果還是挺不錯的。

此外，花生在中醫上認為還具有潤肺止咳、滑腸通便、養血益氣、健胃益脾的良好功效，普通人可以多吃花生補充蛋白質等營養成分，孕婦更是應該在養胎期間適當多地攝取花生中的營養。並且，花生的吃法多樣，不會吃膩煩，花生可以直接剝殼生著吃，那樣原汁原味不失花生的清香；還可以煮著吃，想必這是很多人的童年回憶里的一道經典美食；還可以炒著吃，這種做法在今天的出門旅行時還十分流行，並且簡便易攜帶，還很好吃。

不過像是老人們通常說的孕婦不能吃韭菜，這倒是有科學道理的。

韭菜屬於醫生叮囑的辛辣刺激性食物中的「辛」物，含有大量的胡蘿蔔素、維C等成分，在孕期或者哺乳期出現便秘情況的媽媽可以在諮詢過你的醫生後酌情進食少量韭菜，但是一定不要流連在燒烤攤上的烤韭菜，因為韭菜確實會造成母乳餵養的媽媽回奶，貪嘴的話到時候就沒有辦法立刻挽回尷尬的局面了。

說了這麼多，大家可以踴躍給鴿子留言，說說你聽過並且有疑惑的回奶食物，或者寫下你想知道的媽媽與寶寶的問題，鴿子期待你的提問，並在之後會詳細回答哦。

※「媽媽，你能吃冰棍，我為什麼不能吃，我就要吃！」
※孕婦不能吃螃蟹，還有哪些人不能吃？
※菠菜燉豆腐，能吃不能吃？
※就你不能吃醋！
※孕期不能吃啥？只要沒毒的都能吃！
※黃蜂的蟲蛹到底能不能吃！又改怎麼吃！
※喵星人不能吃蛋糕，不能吃你為啥要拿出來！
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※誰說孕期不能吃辣，這還算什麼辣媽
※喝酒不能吃什麼
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※花生長芽了還能不能吃？
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